Криотерапия – похудение с помощью холода. Как работает криотерапия для похудения Криотерапия для похудения живота
Отличной профилактикой простудных заболеваний зимой является криосауна. Также воздействие на организм холода до - 180°С оказывает потрясающий омолаживающий эффект и позволяет избавиться от многих хронических заболеваний. Подробнее о криотерапии нашим читателям рассказала врач-дерматовенеролог-косметолог киевской клиники "Магия красоты" Светлана Зубенко.
Какая польза от криотерапии
Криосауна – так называется установка, в которой человек в течение трех минут "парится" в клубах жидкого азота. По утверждению медиков, криотерапия лечит дерматиты, грибковые поражения кожи, с успехом применяется при лечении бронхиальной астмы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, ревматоидного артрита. Помогает справиться с диабетом и его последствиями, псориазом, экземой, аллергией, ожогами, травмами, неврозами, депрессиями, а также сексуальными нарушениями у мужчин. Криотерапия как процедура оздоровительная и косметологическая благотворно влияет на обмен веществ.
А еще во время процедуры в криосауне организм теряет большое количество энергии: до 3 000 килокалорий за один сеанс. При этом можно похудеть на 7-10 кг за курс из 20-30 процедур. Для похудения криосауну посещают каждый день.
Очень выражено омолаживающее влияние криосауны на кожу и организм в целом: кожа лица подтягивается , разглаживаются морщинки. "Кожа, как у младенца" – это как раз о человеке, прошедшем курс оздоровления криосауной. Искусственный холод дает мощный лифтинговый и антицеллюлитный эффект, улучшает микроциркуляцию и тургор кожи. От холода сосуды последовательно сужаются и расширяются, в результате – нормализуется отток лимфы .
Getty Images/Fotobank
Как проходят процедуры
"Пациент помещается в криокамеру всего на 2-3 минуты. Там он встает на небольшое возвышение – оно подбирается по росту. На ногах обязательно должны быть носки, одежда – для женщин хлопчатобумажные трусы и бюстгальтер, для мужчин – плавки. Хотя в кабинке температура до -200°С, холода человек не чувствует", – рассказывает Светлана Зубенко. После завершения процедуры озноб и жжение кожи в течение первых минут должны смениться легким румянцем и теплом во всем теле.
Курс оздоровительных процедур – от 5 до 15 сеансов в течение месяца. Стоимость одного сеанса 150-200 гривен.
Результат: эффект от "ледяной бани" потрясающий. Жировые клетки расщепляются, из организма выходят шлаки и токсины, силуэт становится стройнее, разглаживается целлюлит.
Кому противопоказана криосауна
Но следует помнить, что у криотерапии есть и противопоказания. Это тяжелые хронические заболевания сердечно-сосудистой системы , органов дыхания, нервной системы, мочевыделительной системы в стадии обострения. Выраженная патология артериальных сосудов – васкулиты, артерииты, болезнь Рейно. Тромбоэмболическая патология магистральных сосудов. Хронические инфекции (хронические тонзиллиты, фарингиты, аднекситы, эндометриты и т.п.). Острые инфекционные заболевания (ОРВИ, грипп, острый бронхит и т.п.). Острые и хронические заболевания крови. Психо-эмоциональная неподготовленность пациента и его отрицательное отношение к данному методу лечения. Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства). Поэтому прежде, чем записаться на процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом.
Криотерапия для похудения
Термин криотерапия расшифровывается как лечение холодом. Это физиотерапевтическая процедура, действие которой основано на том, что в ответ на переохлаждение наружного слоя кожи запускается целый каскад компенсаторных реакций.
В медицине используется общая и локальная криотерапия. Но несмотря на то, что действующий агент один и тот же – холод, эффекты получаются принципиально различными. При локальной криотерапии развиваются местные эффекты, которые в большей степени связаны с реакцией сосудов и усилением крово- и лимфообращения.
Общая криотерапия действует на центральную нервную систему. Здесь используется криотерапия жидким азотом, т.к. этот термический агент не вызывает большого стресса организма, как например холодная вода при «моржевании», не происходит сильное понижение общей температуры тела, а только рецептивного слоя кожи, поэтому не образуется выброс колоссального количества адреналина. В связи с этим и проводить процедуру можно без специальной подготовки, т.к. нагрузка на сердце не превышает физиологический порог.
Изначально этот метод разрабатывался для терапии болезней суставов, но при дальнейших исследованиях была показана его эффективность в лечении гораздо большего круга заболеваний. Одним из них является ожирение.
Криотерапия для похудения является экспериментальным методом лечения ожирения. Исследованием этой проблемы занимался С.Э. Бугаян. Раньше считалось, что эффективность метода основана на большой потери энергии во время процедуры, что приводит к усилению расщепления жировой ткани для компенсации энергетических потерь. Но дальнейшие исследования показали, что криотерапия приводит к нормализации обмена веществ за счет более длительного сохранения в крови лептина - гормона, который снижает чувство голода.
Цена криотерапии
В Москве цена криотерапии составляет от 500 до 1500 рублей за один сеанс. Длительность процедуры подбирается индивидуально исходя из состояния пациента, количества уже пройденных сеансов, наличия имеющихся сопутствующих заболеваний. Как правило, назначается курсами. Количество сеансов, их периодичность и длительность определяет врач, который должен имеется в штате каждой клинике криотерапии.
Клиника криотерапии в медицинском центре ГарантКлиник
В можно пройти курс общей и локальной криотерапии. У нас имеются кабины для аэрокриотерапии (в народе называемые криосаунами), в которых создается экстремально низкая температура, сравнимая разве что с верхними слоями атмосферы.
Такие установки можно применять не только для лечения различных заболеваний, но и косметологических целях, например в рамках борьбы с целлюлитом, для улучшения качества кожи и т.д.
Выкинутые на ветер деньги
Криосауна очень интересная процедура, в нашей глубинке появилась сравнительно недавно. Стимуляция обменных процессов холодом.
Я, как и все девушки, недовольна своим телом и всячески пытаюсь его совершенствовать, у меня есть проблемные зоны, на процедуры я шла не за обещанной бордростью, а за избавлением от жировой прослойки.
Координальных надежд не возлагала, быть может мой образ мышления не позволил насладится процедурой, настроится на нее.
Ощущения не очень хорошие, секунды тянутся вечно.
Время прибывания в сауне увеличиваются от сеансов. Как-то промокла под дождем и чувствовала себя очень не комфортно, думала волосы отпадут (хотя на них была защита). Защита есть еще на рот, чтобы не простудить дыхательные пути.
Сама процедура не была мне приятна т.к. я больше люблю тепло, бани, сауны..Получилось, что я не получила положительных эмоций от посещения и не получила желаемый эффект, ничего из заявленного не сработало, благо хоть в салоне была фитобочка отогрелась и оторвалась в ней. Не зря ездила к черту на куличики, за это и ставлю 3 звезды.
Обещаний у криосауны выше крыши: бодрость, прощай целлюлит, снижение массы тела, снижение аппетита...а по факту, просто холод посреди лета. Освежится столько не стоит!!!
По своей природе я мерзлячка и холод переношу с трудом, а в криосауне, где температура опускается в какие-то запредельные минусы. Наверное, никогда бы не решилась на эту процедуру, если бы не доставшиеся в полцены абонементы на 10 сеансов.
К тому же, наслушалась на работе рассказов о пользе криотерапии: и сердце лечит, и сосуды укрепляет, и кожу омолаживает, и жиры сгоняет. Последний довод окончательно меня соблазнил - уж больно хотелось избавиться от "ушей" на бёдрах и торчащего животика, да и пухлые плечи неплохо бы было сделать точёными. В общем, пошла.
Перед первым сеансом, на физиотерапевтическом обследовании еще раз уточнила у сотрудницы салона - правда, можно похудеть? Конечно, говорит, сами увидите.
Начинали сеансы с минуты и потом увеличивали время до 3-х. Сказать, что были приятные ощущения, не могу - выходила из капсулы, дрожа, как цуцик.
Впрочем, особых изменений к лучшему во внешности не заметила, кожа мало изменилась, целлюлит как чуток был, так и остался, разве что исчезла парочка сосудистых звёздочек на икрах.
А в плане коррекции фигуры вообще ноль. Ни бедренные "уши", ни жировая складка на животе не рассосались. То ли не пошла мне эта процедура, то ли слухи о её действии сильно преувеличены.
Повелась на популярную ныне процедуру - похудение с помощью криосауны. Стоит это очень дорого, поэтому я изначально предполагала, что это и очень эффективно.
Записалась в салон, платила за каждую процедуру отдельно, хотя если оплатить сразу 10 процедур, обещали скидку в 20 %. Хорошо, что я не стала платить сразу всю сумму.
Я раздевалась до белья, заходила в кабинку и ужасно мерзла на протяжении 3 минут. Потом еще минут 10 сидела и приходила в себя, изо всех сила стуча зубами от сильнейшего переохлаждения.
После третей процедуры, когда уже должен был быть виден результат, я поняла, что никаких изменений у меня не наблюдается.
Причин издеваться над собой, да еще и платить за это огромные деньги я не видела, и просто не пошла больше в салон, хотя мне еще долго звонили и звали продолжить курс киосаун. Но я не готова больше так себя мучить, я вообще очень теплолюбивый человек.
Если Вы любите моржевать, Вам, возможно, и придется по душе подобный метод похудения, но простому человеку, и я среди них, вряд ли понравится криосауна.
Но главный недостаток для меня - отсутствие видимого результата, а ведь я на криосауну возлагала большие надежды.
Купила абонемент на 10 процедур криосауну.
Было страшно, что заплачу деньги, а высидеть там не смогу. Мои страхи были обоснованы. Когда я наконец-то определилась с местом процедуры, сходила на 3 сеанса из 10. На 3-м сеансе успела зайти на 2 минуты из 3 списанных минут за сеанс, аппарат сломался и меня дернуло током, легко конечно, но представители салона красоты предложили замять инцидент, дали мне в подарок посещения кедровой бочки.
Я была шокирована, как на самом деле не безопасен этот аппарат. Мало того заболеть от такой температуры можно, так еще и чуть током не убили. Естественно дохаживать 7 процедур я не стала. С горем пополам вернули деньги.
Теперь об ощущениях самой криосауны.
Находиться там очень тяжело, мороз очень чувствуется, после пугающая бодрость, обещали за один сеанс потеряю 1000 ккал, мне бы хотя бы 500 потерять!
За 3 процедуры вообще ни чего не изменилось. состоянии кожи не улучшилось. Процедура мне не понравилась, опасная для жизни, эффекта похудения не заметила. Мое мнение это выкинутые деньги. Не советую даже ради интереса.
Для того, чтобы записаться на курс криотерапии понадобилось пройти обследование у врача, сделать кардиограмму. Чтобы кончики пальцев не обморозились, попросили принести с собой шерстяные носки и перчатки, а непосредственно перед процедурой померили давление и расспросили о фобиях.
Первый сеанс длился не больше минуты, но я успела замерзнуть. В дальнейшем время воздействия увеличивалось, но организм постепенно привыкал к низкой температуре и было уже не так холодно. После процедуры я выходила вся румяная, затем постепенно ощущалось как по телу разливается тепло. В общей сложности прошла 15 сеансов, по 3 или 4 раза в неделю. Сам газ никак не ощущался.
Теперь об эффективности. После второй процедуры стала проходить аллергия, улучшился сон. Но моей главной целью было похудеть, поэтому я взвешивалась на утро после каждого сеанса и с удовольствием отмечала -1кг. Дальше стала замечать что уходит целлюлит, подтягивается кожа. К окончанию курса я отметила снижение веса на 12 килограмм, что считаю очень эффективным результатом.
Одно могу сказать точно - криосауна не для мерзляков.
Кстати, во время сеанса рядом всегда находился физиотерапевт, чтобы в случае чего остановить процедуру или уменьшить время воздействия.
Для того, чтобы оставаться стройной, я не использую никакие таблетки и чудо-микстуры, я приверженец здорового диетического питания. Люблю сочетать это с физической нагрузкой.
Вообще, я подвижный человек, регулярно хожу на массаж, наверное по этому и купилась на такую глупость как криосауна. Уж так мне ее описывали и хвалили(
Криотерапия - это оздоровительное лечение холодом. Используется она для устранения кожных проблем, для лечения внутренних органов, да и для общего омоложения организма. Устройство похоже на солярий, основа жидкий азот. Выходит он в виде пара. Это очень холодно(
Для достижения лучшего эффекта рекомендуется пройти не менее 10 процедур, постепенно увеличивая время пребывания. На ноги одевают носочки, лицо и руки тоже закрывают.
Попробовала, действительно ощущаешь какую то эйфорию, мало понимаешь где находишься, приятно непонятное покалывание проходит по телу, душа как бы взлетает.
Следующий сеанс больше по времени и дискомфорт от охлаждения стал возрастать. Все приятные впечатления после уже перечеркиваются ужасом терпения.
Может быть, это я такой нежный человек, но для меня лучше традиционные методы, без издевательства над собой. Это того не стоит. Кстати о цене. Сомнительное удовольствие к тому же не из дешевых. Один короткий сеанс 1200 руб.
Пробовала посещать криосауну именно с целью расстаться с 20 лишними кг. Не скажу, что успех моего начинания был феноменальным, но кое-какие результаты все же были. Ради чистоты эксперимента я ничего больше не принимала и никаких других процедур не делала. Единственное, привела в порядок рацион, убрала из него весь пищевой мусор, мучное и сладкое.
Ощущения после нескольких минут в сауне очень необычные, словно голой резко выбежала на мороз или закрылась в холодильнике. Бодрит невероятно и тонизирует. Причем ощущения эти пролонгированные, прилива сил и энергии хватает на долгое время. Погружение в холод способствует активизации обмена веществ. И тут самое главное четко соблюдать время нахождения в сауне. Нельзя допускать, чтобы организм из легкой встряски перешел в режим аварийного сохранения жировых запасов.
Вес и в самом деле стал уходить, но очень медленно. Недельный отвес еле-еле дошел до 1,5 кг и это вместе с правильным питанием. С одной стороны это хорошо, нет стресса для организма. Но от таких процедур мне хотелось получить нечто большее, чем просто улучшение общего самочувствия и состояния кожи.
У меня было 10 процедур в криосауне - оптимальное количество для достижения результата. После 5 процедур у меня начала ужасно шелушиться кожа на руках и ногах. Это напомнило мне мою кожу после того, как я выходила зимой на улицу без рукавиц и у меня перемерзали сильно руки. Но оставшихся 5 оплаченных процедур я тоже прошла, жалко было потраченных денег.
Моя главная цель, из-за которой я решила пройти процедуру была достигнута - по итогу я потеряла 5.6 кг, уменьшились объемы тела, ощущалась легкость во всем теле.
Зато кожа на руках и ногах так и осталась очень сухой, в некоторых местах она стала шелушиться. Косметолог сказала, что такое случается, хоть и очень-очень редко, это побочные действия криосауны. Теперь я прохожу курс увлажняющих процедур, чтобы восстановить водный баланс кожи и вернуть ей прежнюю бархатистость.
Я наконец-то попробовала метод похудения, о котором давно мечтала и даже получила неплохой результат, но проблемы с кожей, который у меня начались не позволяют мне поставить киосауне высокую оценку.
Давно хотела побывать в криосауне, а когда узнала, что таким образом ещё и похудеть можно, то однозначно решилась. Шутка ли, за один сеанс можно сжечь до тысячи калорий!
Один сеанс стоит совсем недорого, всего их 10. Сама криопроцедура совсем не страшная, все уязвимые места прикрыты, воздух сухой, за счет этого холод не ощущается почти. Я мерзлячка, но почти не замёрзла. Когда выходишь, такое приятное покалывание во всем теле и тепло, кажется, можешь почувствовать, как разгоняется кровь, чувствуешь себя таким бодрым! Невероятные ощущения! Я весь день летала стрекозой, настроение хорошее, тело лёгкое. Однозначно решила ходить на весь курс процедур.
И какие же мои результаты? Помимо шикарного настроения и необыкновенной бодрости, могу отметить, что состояние кожи улучшилось. Небольшой целлюлит на бёдрах прошел, кожа в целом стала лучше. Сразу после сауны она казалась даже шелковистой, такой гладенькой! И общий тон кожи выровнялся, я так понимаю, за счет улучшения кровообращения. Здорово!
А вот насчет похудения, всё не так весело. Я немного схуднула, килограмма на 3 в общей сложности. Честно, ожидала большего эффекта за десять-то занятий. Но всё равно очень-очень довольна криопроцедурами, обязательно еще пойду)))
Я давно с большим сомнением отношусь ко всем этим новинкам и "прорывам" в области похудения. Особенно, когда обещают мгновенный эффект, а еще и без каких-то физических усилий со стороны человека. Но, поддавшись на многочисленные восторженные отзывы, я один раз все-таки попробовала.
Криосауна это резервуар с жидким азотом, температура в котором -140 С, находиться там можно максимум 3 минуты, лучше без одежды. По ощущениям это как упасть в ледяную воду (был печальный опыт, поэтому есть с чем сравнивать), кажется как будто сердце замерло, а дыхание остановилось.
Мне обещали резкий выброс эндорфинов (гормонов радости), но я почувствовала радость только, когда вышла оттуда). О пользе для похудения я узнала следующее - за одну процедуру в Криосауне сжигается всего 100 ккал, и для реального снижения веса нужно после нее заняться спортом и не есть в течении 2-х часов.
Утверждают, что человек испытывает прилив сил и ему фитнес дается легче и эффективность занятий повышается. А если просто принимать процедуры в Криосауне без последующих занятий, то можно получить истощение надпочечников, которые вырабатывают эндорфин, но не потерять килограммы.
Убедилась - заявляемые эффекты криотерапии в плане похудения сильно преувеличены.
Отходила на 10 процедур, и толку в плане жиросжигания ноль, всё хвалёные эффекты в плане обещаний стройной фигуры притянуты за уши. Вес не изменился абсолютно, объемы бедёр, ягодиц тоже. Единственный плюс от сеансов - улучшилось состояние кожи за счет перепада температур. Но этого результата, думаю, можно добиться и в домашних условиях при помощи контрастного душа, ледяных обливаний и т.п., не тратя деньги на походы в салоны.
К тому же, как говорят врачи, к криотерапии нужно относиться с настороженность - могут возникнуть проблемы с надпочечниками.
Криосауны полезны людям с избыточным весом, страдающим депрессией, болезнями опорно-двигательной системы, аллергией, хроническим бронхитом. Однако, такой метод имеет и противопоказания – криосауна не рекомендуется пациентам, больным диабетом, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертонию, во время ОРЗ.
Что включает в себя криосауна
После попадания в криосауну кожа человека за первые несколько секунд резко охлаждается. Такая реакция приводит к ускорению кровообращения и, как следствие, температура тела повышается. При этом человек испытывает легкое покалывание в конечностях. Криосауна позволяет улучшить цвет кожи, её тонус. Благодаря налаживанию кровообращения в глубоких слоях кожи также активизируется процесс похудения и избавления от целлюлита.Криосауна активно используется в качестве средства для похудения, поскольку за несколько сеансов (один курс может состоять из 15 сеансов) значительно улучшается обмен веществ и происходит естественное снижение веса.
Кто проводит криосауну
Криосауна – это лечебная процедура, которая проводится под присмотром врача. Для назначения курса лечения при помощи криосауны следует получить рекомендацию специалиста, работающего в одной из клиник. Также врач может определить необходимое количество сеансов, требующихся для достижения эффекта от процедуры.Кому необходима криосауна
Эффект криосауны заключается в улучшении кровообращения и активизации внутренних сил организма для снижения веса. Поэтому такая процедура будет полезна на различных стадиях ожирения, при наличии целлюлита или плохом тонусе кожи. Также криосауна может быть полезна для улучшения психоэмоционального состояния пациента, повышения сопротивляемости простудным заболеваниям и нормализации сна. Цена криосауны в Москве варьируется в зависимости от клиники и применяемого оборудования.Столь экстремальный метод оздоровления и похудения придумали японцы. И теперь многие в восторге от криосауны ! Мерзнуть и худеть согласны даже те, кто с трудом представляет, что такое обливание и ныряние в прорубь.
Мы попытаемся сегодня узнать насколько эффективна криосауна для похудения и борьбы с целлюлитом.
Что такое криосауна?
Минус 150-180 °С - такова температура в криосауне - кабинке, которая похожа на термос, но в сущности является холодильником. Первая мысль: как такое вообще возможно? Однако за 2-3 минуты в кабинке ты не успеешь замерзнуть даже при такой низкой температуре. К тому же на такие части тела, как руки и ноги, надевают носки и шерстяные варежки. Затем ты погрузишься в чан, который наполнен жидким азотом с температурой минус 150-180°С, и выйдешь абсолютно обновленной.
Удивительное свойство криосауны в том, что при резком и мощном охлаждении в организме происходит активный выброс эндорфинов - гормонов счастья. Поэтому боязнь холода после первого же сеанса пропадает, а ей на смену приходит мощный заряд энергии.
Что может криосауна?
Конечно же, количество калорий, сжигаемых в криосауне, преувеличено в рекламе. Использовать ее как единственный метод для похудения неэффективно. 
Так, 3-х минутное охлаждение избавит тебя всего от 100 калорий. Прелесть похудения в криосауне кроется совсем в другом: после охлаждения защитные силы организма возрастают, сосуды сначала сужаются, затем расширяются, за счет чего улучшается кровообращение и возрастает обмен веществ.
После криосауны повышается эффективность массажа, да и все процедуры по похудению и борьбе с целлюлитом становятся в несколько раз эффективнее.
Еще один плюс криосауны - после нее в течение 6 часов твоя энергия будет бить через край, поэтому эффективность фитнеса увеличится на 40%. Ты сможешь сделать больше подходов, подольше побегать или посетить два занятия по аэробике вместо одного.
Даже мышцы становятся более эластичными, как после разминки, благодаря чему упражнения выполнять будет легче.
Криосауна: противопоказания
Криосауна
- это серьезное испытание для организма. Он идентичен купанию в проруби. Во время охлаждения в мозг поступает сигнал об опасности, и организм начинает работать на пределе своих возможностей - отсюда такая бодрость и прилив сил. 
Злоупотребление процедурой истощает надпочечники, которые вынуждены трудиться на износ, вырабатывая эндорфины. С помощью криосауны принято решать и дерматологические проблемы, поэтому ее часто прописывают косметологи.
Однако без серьезного обследования у врача-физиотерапевта не стоит соглашаться на курс криотерапии. К тому же решение серьезных дерматологических проблем одна лишь криосауна вряд ли обеспечит.
Если ты решила выбрать этот способ оздоровления и похудения, то обязательно обсуди все интересующие тебя вопросы с врачом, избавься от страхов и только тогда отправляйся на встречу с криосауной.
Специалисты должны удостовериться в том, что твой организм с легкостью выдержит процедуру. Тебе сделают кардиограмму, анализ крови и анализ мочи. Только если все основные показатели в норме и противопоказаний нет, ты сможешь получить от нее эффект похудения и красоты.
