Centrul feței. Exerciții de la Evgenia Baglyk

Am citit prima dată despre construirea Facebook într-un ziar popular acum aproximativ 15 ani. Era o descriere și o fotografie a exercițiilor lui Carol Maggio și chiar am început să mă antrenez, dar din moment ce aveam vreo 18 ani la acea vreme și nu păream mai în vârstă de 14, am decis că este prea devreme pentru mine și cumva totul a ajuns nimic.

Și la 35 de ani, brusc (!), așa cum se întâmplă de obicei, am descoperit primele semne de îmbătrânire: pliuri nazolabiale, ochiuri și scobituri sub ochi, o zonă între sprâncene și un centru ușor în jos al feței. . Și pielea era slăbită, ca aluatul de găluște. Lupta împotriva tuturor acestor lucruri a devenit pur și simplu o obsesie. Mai întâi a fost masaj, apoi cosmetice, dar nimic nu a adus vreun efect vizibil, apoi mi-am adus aminte de gimnastică.

Am descărcat cartea lui Carol Maggio, dar nu am înțeles nimic și am intrat online pentru instrucțiuni video. Și apoi am dat peste un videoclip de Evgenia Baglyk. Primul lucru care mi-a atras atenția a fost că era foarte clar și accesibil! Am început să mă antrenez pe cont propriu, dar și după șase luni rezultatele au fost zero. Singura mea realizare a fost să-mi mișc nasul și urechile (deși am crezut că este imposibil). Cu toate acestea, fotografiile ÎNAINTE și DUPĂ ale altora vorbeau despre un super efect. Apoi mi-a venit o idee genială - poate că făceam ceva greșit, ar trebui să mă antrenez cu un antrenor.

După prima lecție cu antrenorul, s-a dovedit că făceam totul greșit: de la fixare la tempo. Cert este că antrenorii din videoclip fac totul într-o manieră exagerată, astfel încât să fie vizibil, dar în realitate acestea sunt mișcări foarte scurte, aproape invizibile pentru ochi (mai ales la început), și trebuie să te concentrezi mai mult pe senzații.

După 2 luni au apărut primele rezultate. După ce mi-am comparat fotografiile ÎNAINTE și DUPĂ, am rămas șocată - doar fețe diferite (din moment ce rezultatele vin treptat și încetul cu încetul, în realitate se pare că nimic nu se schimbă). Mai departe mai mult. Fotografia ÎNAINTE este prea înfricoșătoare pentru a fi afișată public, așa că va trebui să mă crezi pe cuvânt.

REZULTATE: pielea s-a îngroșat, a devenit mai încordată, elastică, asimetria verticală a scăzut, ovalul s-a alungit datorită relaxării mușchilor maxilarului, cuta orizontală de pe frunte a dispărut, ridurile de sub ochi au scăzut (una mai degrabă adâncul a dispărut cu totul, rămâne doar o fâșie subțire pe piele), pomeții și buzele au devenit mai pline. În plus, am încetat să-mi mai fie frică de fotografiile mele, am devenit mai disciplinată și mai atentă la sentimentele mele.

Desigur, există o mulțime de alte școli și direcții, am luat câteva tehnici mai târziu de la Yulia Zartaiskaya, dar baza este încă tehnica Evgeniei - ea are de toate: antrenament, relaxare și tracțiune!

Acum sfaturi despre CUM SĂ SALVEZI.

1. Accesați site-ul în secțiunea „Deveniți antrenor” - toți studenții Evgeniei sunt acolo, și antrenori, găsiți-i pe rețelele de socializare, înscrieți-vă - și alegeți opțiunea cu cel mai mic buget. De exemplu, am finalizat atât cursuri de bază, cât și cursuri avansate pentru 5000.

2. Antrenorii școlii desfășoară maratoane, care au o valoare foarte simbolică. Am terminat maratonul cu I. Lisova pentru doar 750 de ruble. Și aceasta este o lună (!) de cursuri. Dar poți câștiga și participarea gratuită.

REZUMAT: gimnastica este super eficientă, dar necesită aproximativ 1 oră de timp pe zi (zi la început, apoi de 3-5 ori pe săptămână) + trebuie să efectuați tehnici de relaxare în timpul zilei (acest lucru nu necesită timp, puteți face între sarcini, dar este important să nu uităm).

Este foarte indicat să consultați un antrenor pentru a nu pierde timpul și a nu provoca rău cu o tehnică greșită.

Asigurați-vă că faceți fotografii ÎNAINTE și DUPĂ pentru a vă urmări rezultatele și a vă motiva.

Îngrijirea feței în mintea multor oameni include proceduri cosmetice externe, luarea de complexe de vitamine și aplicarea machiajului pentru a menține atractivitatea la orice vârstă. De-a lungul timpului, nicio mască nu poate ascunde obrajii lăsați, ridurile adânci sau pielea lăsată.

Esența construcției feței este întărirea feței din interior, prin antrenarea sistematică a tuturor mușchilor, inclusiv a celor care sunt puțin implicați în stresul facial zilnic, dar care afectează forma și starea feței.

Istoria construcției Facebook

Originile sistemului de întinerire dezvoltat se regăsesc în prima treime a secolului trecut într-o poveste romantică din viața reală. Acesta a constat în faptul că chirurgul plastician a dorit foarte mult să ajute o balerină pe care o cunoștea, care avea un corp frumos, antrenat și o față decolorată. O abordare similară pentru rezolvarea problemei a sugerat ea însăși. Medicul a creat un sistem de antrenament pentru mușchii faciali care a înlocuit chirurgia plastică.

Rezultatul utilizării unui set de exerciții sistematice a fost atât de impresionant încât, ca urmare, experiența de succes a întineririi a devenit populară nu numai în Europa, ci și în America. Restabilirea conturului facial corect și întărirea tonusului muscular s-au dovedit a fi destul de accesibile fără proceduri costisitoare.

În practică, metoda de construcție a feței a fost folosită în corectarea, restaurarea și activarea mușchilor feței și gâtului la pacienții care au suferit un accident vascular cerebral, răni sau care sufereau de paralizie cerebrală. Treptat, exercițiile eficiente au început să fie folosite în industria frumuseții.

Formele corporale zvelte, după cum știți, sunt obținute prin exerciții sistematice, activitate fizică și antrenament sub supravegherea unui instructor. Vizitarea centrelor de fitness, săli de sport și săli de sport a devenit parte din viața de zi cu zi pentru mulți.

Antrenarea mușchilor faciali, de mestecat și a altor mușchi ar trebui să fie la fel de frecvente în viața de zi cu zi, deoarece fața, gâtul, decolteul, spre deosebire de alte părți ale corpului, sunt cele mai vulnerabile la influențele mediului.

Protecția externă a pielii trebuie combinată cu munca mușchilor interni, la fel de zi cu zi ca spălarea feței dimineața.

Principiile de bază ale construirii Facebook

Construirea feței înlocuiește masajul, dă elasticitate pielii ca după un lifting facial sau injecții de frumusețe. Toată lumea poate exercita controlul asupra modificărilor feței legate de vârstă și poate preveni acest proces. Un set de exerciții simple nu este inferior ca eficacitate față de medicamentele scumpe sau procedurile pentru eliminarea pungilor de sub ochi, gâtului lăsat și pielea lăsată.

Sistemul dezvoltat de exerciții nu necesită abilități speciale, instrumente, mijloace sau condiții speciale. Numele complexului este grăitor, traducerea literală din engleză înseamnă „face building”, poate fi interpretată ca formarea conturului și a stării feței prin antrenarea tuturor mușchilor implicați.

1. Utilizarea complexului după vârsta de 25 de ani cu primele manifestări de „oboseală” feței, scăderea elasticității pielii și scăderea fluxului sanguin.
2. Includerea în procesul de antrenament a tuturor grupelor musculare din zona feței, gâtului și antebrațului. Doar 15% dintre ei lucrează activ în viața de zi cu zi. Lipsa cererii pentru alți mușchi determină decolorarea prematură.
3. Antrenamentul sistematic este principala condiție pentru succesul în sistemul de face-building.

Respectarea principiilor și regulilor dă rezultate pozitive după doar două săptămâni de antrenament.

Ce face Facebook building?

Așa cum culturismul modelează mușchii corpului, construcția feței este implicată în modelarea feței. Fiziologii notează că, pentru a menține o formă frumoasă, elasticitatea pielii și tonusul zonelor cu probleme, aproape 60 de mușchi faciali și masticatori trebuie să lucreze activ. Starea lor afectează aspectul și expresia cărții noastre de vizită. În același timp, mușchii sunt implicați în viața de zi cu zi

• 15-20% - activ;
• până la 25-30% - pasiv;
• până la 50% - foarte lent, episodic.

Principalul lucru este că construirea feței pentru față acasă este disponibilă pentru toată lumea. Antrenamentul regulat, care duce la întărirea și elasticitatea tuturor mușchilor, va permite

• corectează ovalul „căzut” al feței;
• întărește zonele pomeților;
• îmbunătățirea tenului prin normalizarea alimentării cu sânge a țesuturilor;
• îndepărtați pungile de sub ochi;
• elimina umflarea feței;
• îndepărtați bărbia dublă;
• reduce adâncimea pliurilor nazolabiale;
• scăpa de ridurile faciale;
• da volum buzelor.

Facebuilding-ul ajută la eliminarea consecințelor obiceiurilor proaste: odihnirea obrajilor cu mâinile, strâmtorarea la soare fără ochelari de protecție. Corectarea zonelor individuale dă efectul de întinerire fără intervenție chirurgicală.

Clădire Facebook cu un antrenor

Sistemul modern de face-building este fundamentat și prezentat de un antrenor de fitness cu experiență vastă, Evgenia Baglyk.

Studierea structurii părții faciale a craniului, a mușchilor atașați, a ganglionilor limfatici, a terminațiilor nervoase, stăpânirea diferitelor tehnici și testarea pe sine, folosind o practică extinsă a condus la o selecție atentă a elementelor eficiente și la formarea propriei noastre școli online pe Internet „Facebuilding cu Evgenia Baglyk”. Cele mai populare exerciții sunt adunate într-un singur complex.

Evgenia Baglyk a devenit fondatorul proiectului, accesibil bărbaților și femeilor de diferite vârste și țări diferite. Autoarea antrenamentului modern a luat cele mai sigure și de încredere metode de antrenament pentru ca, după ce a obținut rezultate, să-și poată împărtăși succesul cu alte persoane.

Acasă clădire Facebook. Pregătirea

Regulile simple pentru pregătirea și desfășurarea cursurilor vor ajuta la ca complexul să fie cât mai eficient posibil:

• înainte de a începe un antrenament, trebuie să vă curățați fața și gâtul, astfel încât pielea să poată respira;
• se încurajează folosirea mănușilor în exerciții de folosire a degetelor;
• Este recomandat să folosiți mai întâi tehnici de automasaj pentru a elibera tensiunea din zona umerilor și gâtului pentru a crește circulația sângelui;
• Trebuie să exersați în fața unei oglinzi, stând, ținând spatele drept;
• crește treptat sarcina, zăbovind pe zonele cu probleme;
• alternare dinamică și statică, adică creează tensiune musculară și ține-o timp de 10 numărări;
• lucrează într-o atmosferă plăcută, cu gânduri și emoții pozitive.

Acasă clădire Facebook. Exerciții

Exercițiile complexului „Facebuilding with Evgenia Baglyk” sunt alternate pentru a implica diferite grupuri de mușchi faciali în proces. Lecția de bază include câteva exerciții clasice multidirecționale, simple și populare.

1. Zigzag. Recomandat pentru îndepărtarea ridurilor, pungilor oculare, întărirea ligamentelor globilor oculari și a mușchilor mici ai pleoapelor.

Fără să-ți întorci capul, îndreaptă-ți privirea cât mai departe spre dreapta, apoi în sus, mișcă-te în jos la stânga, apoi în sus și înapoi în jos la dreapta. Repetați acest ciclu de cel puțin 5 ori, crescând sarcina la 10 zig-zag.

1. Întărirea obrajilor. Corectarea se realizeaza umplend gura cu aer cat mai mult. Tensiunea musculară este creată prin închiderea buzelor, apoi apăsarea feței cu mâinile. Ar trebui să existe o senzație de căldură din cauza fluxului de sânge. Ajută la îmbunătățirea tonusului muscular.
2. Corectarea zonei pomeților. Reduce umflarea feței, formează conturul facial corect. Se realizeaza folosind limba, care face miscari circulare si maseaza interiorul obrajilor si buzelor. Mai întâi, rotațiile merg în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic - pe o parte; apoi faceți același lucru pe cealaltă parte. Rotațiile se termină cu lucrul pe zona buzelor. Exercițiul este eficient pentru prevenirea și reducerea așa-numitelor „fălci”.
3. Îndepărtarea bărbiei duble. Înclinați puțin capul pe spate și ridicați bărbia. Cu o mână, prindeți partea din față a gâtului cu o ușoară tragere în jos. Zâmbește fără să deschizi buzele. Reveniți la poziția inițială. Efectuați de 10 ori.
4. Netezirea „inelelor lui Venus”. Coborâți capul și faceți ușor viraj la stânga, apoi la dreapta. Evitați mișcările bruște și smuciturile. Străduiți-vă pentru o gamă maximă de mișcare. Exercițiile fizice întăresc mușchii gâtului, măresc mobilitatea și chiar ameliorează durerile de cap.
5. Corectarea ridurilor frunții. Pune trei degete pe frunte, apăsând ușor sprâncenele cu degetul inelar. Ridicați și coborâți sprâncenele. Depășirea rezistenței degetelor tale. Mușchii temporali și supracranieni sunt activați.
6. Eliminarea ridurilor verticale de pe puntea nasului. Puneți degetele arătătoare la baza sprâncenelor. Mișcă și întinde sprâncenele sub presiune ușoară. Mușchii nazali și supracranieni sunt antrenați.
7. Netezirea pliurilor nazolabiale. Apăsați degetele arătător pe pliurile nazolabiale de la nas până la bărbie, apăsați-vă buzele cât mai aproape de dinți și relaxați-vă pe rând, de cel puțin 5 ori.

Vizitarea site-ului web al Evgeniei Baglyk și vizionarea videoclipului vă va extinde înțelegerea despre construirea feței și vă va prezenta tehnicile clasice, expresiile faciale și gimnastica articulatorie.

Există aproximativ trei duzini de opțiuni de exerciții care folosesc sistemul de construire a feței. Printre acestea se numără clasele dinamice și statice. Se recomandă efectuarea elementelor individuale de 5 ori la începutul antrenamentului, apoi creșterea numărului de repetări la 20. Sunt necesare pauze scurte între abordări.

Beneficiile construirii Facebook

Avantajele tehnicii de corecție a mușchilor faciali sunt evidente: fără costuri financiare și timp suplimentar, ai ocazia să lucrezi la întinerirea ta. Factorii importanți sunt

• lipsa echipamentului;
• combinarea instruirii cu alte activități;
• starea de spirit îmbunătățită de la fețele și grimasele care sunt incluse în complexul de antrenament.

Contraindicatii

Clădirea Facebook este accesibilă pentru marea majoritate a oamenilor, dar există încă restricții privind procesul de instruire

• în caz de tulburări ale nervilor faciali;
• în timpul unei crize hipertensive;
• în termen de doi ani de la operația facială.

După pauze în exerciții sistemice, este necesară o scurtă încălzire sau un masaj ușor de încălzire la începutul antrenamentului.

Stăpânirea științei construcției feței este o activitate distractivă, utilă și naturală pentru cei care doresc să rămână tineri și frumoși la orice vârstă.

clădire Facebook. Recenzii

• Construirea Facebook ajută, este dovedit. Apar rezultate, dar pentru a consolida, trebuie să schimbați unele dintre exerciții. Modificările legate de vârstă apar în continuare, dar sunt mai puțin vizibile. Printre prieteni sunt mai pronunțate. Principalul lucru este să nu te îndepărtezi de un stil de viață sănătos. În caz contrar, puteți strica întregul efect al cursurilor.
• Fac construirea Facebook de 5 ani. Am 33 de ani. Nu este nimic de corectat încă; este nevoie de pregătire pentru prevenire. Prietenii mei au deja primele riduri. Îi sfătuiesc pe toată lumea să nu lase emoții negative pe față, altfel nicio cantitate de exercițiu nu va ajuta. Nu poți să-ți încreți fruntea, să-ți miști ochii, să-ți freci ochii cu mâinile sau să-ți sprijini obrajii în timp ce stai la masă. Este mai ușor să scapi de obiceiurile proaste decât să elimini consecințele prin antrenament.
• Am început să mă antrenez târziu, când alți oameni au început să-mi discute pe față problemele mele. Trebuia făcut ceva. Nu sunt bani pentru operații, așa că aceasta este singura șansă pentru mine să-mi repar fața. Desigur, nu poți întoarce tinerețea, dar îmbunătățirile sunt încă vizibile. Bărbia dublă s-a micșorat, fălcile au devenit mai ușoare și am devenit sigur că nu se va înrăutăți. Clădirea Facebook a devenit o vacanță. Facem exerciții cu nepoata noastră. E răsfăț pentru ea, dar e bine pentru mine.

După cum știți, natura nu tolerează golul, așa că un organ care nu funcționează se atrofiază treptat - organismul crede că, dacă nu este solicitat, atunci nu reprezintă nicio valoare. Pentru ca corpul nostru să rămână puternic și puternic, ne antrenăm îndelung și cu sârguință, facem masaje și diverse proceduri fizioterapeutice pentru a menține frumusețea și sănătatea.

Dar din anumite motive uităm constant că fața noastră are și mușchi care pot și ar trebui antrenați. Dacă nu faci asta, nu vei fi surprins de îmbătrânirea timpurie, apariția obrajilor lăsați, bărbie dublă, gât flăs, pungi sub ochi și riduri adânci pe frunte.

Desigur, puteți apela la un chirurg plastician bun, puteți plăti mulți bani pentru operație și apoi vă puteți recupera încă șase luni după aceasta. Cu toate acestea, chiar și după cea mai reușită operație, nimeni nu poate garanta că în decurs de un an sau doi mușchii nu se vor slăbi din nou și vor reapărea aceleași probleme de care tocmai au scăpat cu atâta dificultate.

Un sistem special de „gimnastică de fitness pentru față”, numit construirea feței, vă va ajuta să faceți față îmbătrânirii. Include multe clase diferite de fitness pentru diferite grupuri musculare, precum și masaje de drenaj plastic și limfatic.

Acest sistem nu necesită abilități speciale sau utilizarea de unelte, unelte și echipamente speciale. Un curs online de exerciții pentru diferite zone ale feței numit „Facebuilding with Evgenia Baglyk” s-a dovedit a fi o metodă deosebit de eficientă și accesibilă.

Fondatorul proiectului

Antrenor de fitness talentat cu o experiență vastă, Evgenia Baglyk s-a întrebat odată de ce semnele de îmbătrânire ale corpului sunt combatute cu succes prin exerciții, diverse antrenamente și metode minim invazive, dar pentru a corecta trăsăturile feței și pomeții folosesc în principal „artileria grea” - periculoasă și chirurgie plastică nu întotdeauna justificată.

Ea a început să colecteze informații despre problema care o interesa, să o studieze cu atenție, să studieze în detaliu structura oaselor părții faciale a craniului și a mușchilor atașați la acestea, locația principalelor terminații nervoase și a ganglionilor limfatici.

Drept urmare, Evgenia și-a dezvoltat propriul sistem de exerciții, care reprezintă un fel de fitness pentru mușchii feței, testat personal de autor. Evgenia a testat multe tehnici existente și le-a selectat, după părerea ei, pe cele mai bune și mai eficiente, le-a modificat și a adăugat o serie de mișcări din propria sa practică extinsă. Când și-a dat seama că sistemul ei funcționează, construirea Facebook cu Evgenia Baglyk a devenit disponibilă tuturor bărbaților și femeilor, deoarece autoarea a început să ruleze propriul program pe internet.

Ce probleme rezolvă construcția Facebook?

Ca orice mușchi ai corpului, cei de pe fața noastră pot fi „pompați” și antrenați cu succes, făcându-i mai denși, mai puternici și mai elastici. În același timp, construirea Facebook cu Evgenia Baglyk nu înseamnă deloc că aspectul tău va fi acoperit cu aceleași denivelări ca pe bicepșii lui Schwarzenegger. În primul rând, sunt grațioși, este imposibil din punct de vedere fizic să-i aduceți într-o astfel de stare cu fitness și, în al doilea rând, nimeni nu va ridica greutăți cu fețele.

Dar cu ajutorul exercițiilor puteți obține următoarele beneficii:

Crearea Facebook cu Evgenia Baglyk este un curs universal pentru bărbați și femei de toate vârstele. Tinerii vor putea să scape de imperfecțiunile minore, să elimine excesul de grăsime, să își corecteze pielea după pierderea în greutate, să scape de obrajii lăsați și modificările ovale, să îmbunătățească alimentarea cu sânge și nutriția pielii și să dobândească un ten frumos și proaspăt. Pentru cei mai în vârstă, construcția feței cu Evgenia Baglyk va corecta diferite zone, îndepărtând pielea lăsată, făcând țesutul mai elastic, strângând conturul și netezind pliurile adânci. O astfel de fitness vă va permite să eliminați complet acea parte a ridurilor care este direct legată de expresiile faciale și obiceiurile incorecte, de exemplu, dormitul pe o pernă nepotrivită sau odihnirea obrazului cu palma.

Exerciții pentru diferite grupe de mușchi faciali

Când citiți recenziile utilizatorilor despre face-building cu Evgenia Baglyk, înțelegeți că eficacitatea acestei gimnastici depinde în mare măsură de cât de mult o persoană practică fitness și de cât timp este dispus să aloce exercițiilor. Autoarea tehnicii în sine avertizează pe site că, pentru a obține un rezultat excelent, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile antrenorului, iar corecția va apărea nu mai devreme de două săptămâni.

Pentru ca rezultatul să fie întotdeauna la un nivel înalt, construirea feței cu Evgenia Baglyk ar trebui să devină parte din viața de zi cu zi a unei persoane. Așa cum mergem în mod regulat la sală și la alte activități sportive, antrenamentul mușchilor faciali ar trebui să devină o practică zilnică obișnuită. Dacă nu dedicați suficient timp orelor de curs sau o faceți periodic, chiar și un rezultat excelent obținut într-o anumită perioadă se va pierde rapid în absența unei practici constante.

Unul dintre cele mai populare complexe de la Evgenia Baglyk este următorul:

Citeste si: A scăpa de ridurile de pe frunte: exerciții eficiente

Aceste cinci exerciții sunt cele mai simple și cele mai populare dintre multele clase ale Eugeniei. Vizitând site-ul ei sau urmărind numeroase videoclipuri pe Internet, puteți găsi o mulțime de lucruri utile pentru dvs. și vă puteți îmbunătăți aspectul cu metode simple și eficiente. Vă puteți antrena pe cont propriu, ascultând cu atenție recomandările creatorului sistemului, puteți primi lecții individuale prin Skype sau puteți participa personal la cursurile lui Evgenia la Kiev. Celor care stăpânesc perfect practica face-building-ului și simt talentul unui antrenor au ocazia să-i învețe pe alți oameni această știință minunată - să fie tineri și frumoși într-un mod natural.

Practicant cosmetolog. Studii medicale superioare. Autorul acestui site. Frumusețea pielii mă entuziasmează atât ca specialist, cât și ca femeie.

Comentarii 1

Bună, dragilor. Toată lumea știe că pentru a avea o formă în formă și subțire trebuie să faci mișcare. Sportul ajută la menținerea mușchilor tonifiați. Știm despre asta și mulți fac exact asta. Dar îți amintești mereu că și mușchii tăi faciali trebuie să fie pompați? Aceasta are și propria sa gimnastică - construirea feței pentru față, despre care vom vorbi puțin și vom face o lecție - exerciții pentru ochi.

Ce este construirea Facebook?

Aceasta este o gimnastică specială pentru față care promovează întinerirea și corectarea acesteia. Se pare că nu numai mușchii corpului trebuie să fie „pompați”. De asemenea, mușchii feței au nevoie de întărire. Și acești mușchi faciali necesită o atenție sporită. Da, lucrează constant când vorbim, ne încruntăm, râdem și chiar dormim.

Singura problemă este că activitatea lor este distribuită inegal. În mare parte aceiași mușchi ai feței funcționează. Din această cauză, țesuturile conjunctive devin suprasolicitate și apar ridurile.

Exercițiile special selectate pentru a rezolva anumite probleme asociate cu mușchii faciali ajută la restabilirea elasticității pielii (la o vârstă mai înaintată) și, de asemenea, previn apariția ridurilor faciale (cunosc fete ale căror primele semne de bătrânețe le-au fost imprimate pe frunte cu mult înainte. vârsta de 25 de ani). Și împreună cu prepararea cremei de casă, construirea feței este o armă puternică în lupta pentru pielea tânără.

Construirea feței este un mijloc eficient de prelungire a tinereții, de îmbunătățire a atractivității externe și este, de asemenea, o alternativă excelentă la metodele de întinerire chirurgicală.

Construirea Facebook pentru față - care este avantajul

Deci, să nu amânăm exercițiile pentru mușchii feței, care au ajutat deja multe femei să-și recapete frumusețea feței fără intervenție chirurgicală, încredere în sine și atractivitate! Aceste exerciții au multe beneficii.

in primul rand, sunt complet sigure, ceea ce nu se poate spune despre operație.

În al doilea rând, sunt incredibil de eficiente și acest efect nu este o singură dată, ci de lungă durată.

In cele din urma, sunt complet gratuite și disponibile pentru fiecare dintre noi.

Clădire Facebook cu Evgenia Baglyk - exerciții pentru ochi

Zona ochilor necesită o muncă de înaltă calitate și foarte delicată. Aceste tehnici vor reda elasticitatea pleoapelor superioare și a zonelor de sub ochi, vor mări vizual ochii, vor netezi ridurile și, ca bonus, vor îmbunătăți vederea.

Această lecție vă va fi predată de Evgenia Baglyk, canalul ei de Facebook este unul dintre cele mai populare canale în limba rusă de pe Youtube.
Puteți efectua exerciții faciale acasă, în fața unei oglinzi, la serviciu, la computer, în mașină, în timp ce așteptați într-un ambuteiaj. În general, oriunde și oricând. Principalul lucru este să o faci în fiecare zi, cel mai bine dimineața și seara.

Care este efectul gimnasticii faciale?

Efectul gimnasticii faciale va fi vizibil după 2 săptămâni de exerciții active:

• tenul se va îmbunătăți,
• umflarea sub ochi va dispărea,
• obrajii și bărbia dublă vor fi strânse,
• ridurile vor deveni mai puțin pronunțate.

Ei bine, sper că te-ai confruntat cu Evgenia Baglyk? Marcați această pagină ca să puteți repeta aceste exerciții din nou mâine și să le arătați prietenilor tăi. Multă baftă!