Az arc közepe. Evgenia Baglyk gyakorlatai

Körülbelül 15 éve olvastam először a Facebook-építésről egy népszerű újságban. Carol Maggio gyakorlatainak leírása és fotója volt, és el is kezdtem gyakorolni, de mivel akkor 18 éves voltam, és nem néztem ki 14-nél idősebbnek, úgy döntöttem, hogy ez még túl korai nekem, és valahogy minden tönkrement. .

35 évesen pedig hirtelen (!) – ahogy az lenni szokott – felfedezte az öregedés első jeleit: nasolabialis ráncokat, hálót és bemélyedéseket a szem alatt, egy szemöldökráncot, amely enyhén kúszik lefelé az arc közepén. A bőr pedig laza volt, mint a gombóctészta. Mindezzel való küzdelem már csak rögeszmévé vált. Először masszázs volt, majd kozmetika, de semmi sem hozott látható hatást, aztán eszembe jutott a torna.

Letöltöttem Carol Maggio könyvét, de nem értettem semmit, és felmentem az internetre videós utasításokért. És akkor találkoztam Evgenia Baglyk videójával. Az első dolog, ami felkeltette a figyelmemet - nagyon világos és hozzáférhető! Egyedül kezdtem el tanulni, de hat hónap után az eredmény nulla volt. Az egyetlen eredményem az volt, hogy mozgattam az orrom és a fülem (bár azt hittem, hogy ez lehetetlen). Mások fotói ELŐTT és UTÁNA azonban a szuper hatásról beszéltek. Aztán eszembe jutott egy zseniális ötlet – valószínűleg valamit rosszul csinálok, edzővel kéne tornáznom.

A legelső edzés után az edzővel kiderült, hogy mindent rosszul csináltam: a fixálástól a tempóig. Az tény, hogy a videón látható trénerek mindent eltúlzottan csinálnak, hogy észrevehető legyen, de valójában ezek nagyon rövid, a szem számára szinte láthatatlan mozdulatok (főleg eleinte), és inkább az érzetekre kell koncentrálni.

2 hónap után megjelentek az első eredmények. Összehasonlítva az ELŐTT és UTÁNA fotóimat, megdöbbentem - csak más arcok (mivel fokozatosan és apránként jönnek az eredmények, a valóságban úgy tűnik, semmi sem változik). Tovább tovább. A BEFORE fotó túl ijesztő a nyilvános megjelenítéshez, ezért szót kell fogadnod.

EREDMÉNYEK: a bőr megvastagodott, feszesebbé, rugalmasabbá vált, a függőleges aszimmetria csökkent, az állkapocs izomzatának ellazulása miatt az ovális megnyúlt, a homlokon eltűnt a vízszintes ránc, csökkentek a szem alatti ráncok (egy meglehetősen mély teljesen eltűnt, csak vékony csík maradt a bőrön), az arccsont és az ajkak teltebbek lettek. Ráadásul abbahagytam a félelmemet a fotóimtól, fegyelmezettebb, figyelmesebb lettem az érzéseimre.

Természetesen sok más iskola és irány van, később Julia Zartaiskaya-tól vettem át néhány trükköt, de az alap továbbra is Evgenia technikája - mindene megvan: edzés, relaxáció és vontatás!

Most pedig tanácsot adunk a megtakarításhoz.

1. Nyissa meg a webhelyet a "Legyen edző" részben - ott van Evgenia összes tanítványa, edzők is, keresse meg őket a közösségi hálózatokon, írjon le - és válassza ki a leginkább költségvetési lehetőséget. Például 5000-ért alap- és haladó tanfolyamokat is elvégeztem.

2. Az iskolai edzők maratonokat tartanak, ami nagyon szimbolikus. I. Lisovával csak 750 rubelért teljesítettem a maratont. És ez egy hónap (!) óra. De még nyerhetsz egy ingyenes belépőt.

ÖSSZEFOGLALÁS: a torna szuper hatékony, de kb napi 1 óra időt igényel (eleinte napi, majd 3-5 r/hét) + napközben relaxációs technikákat kell végezni (ez nem vesz igénybe időt, megteheti időközönként, de fontos, hogy ne felejtsük el).

Nagyon tanácsos megfogadni egy edző tanácsát, hogy ne vesztegessük hiába az időt, és ne ártsunk a rossz technikával.

Ügyeljen arra, hogy ELŐTT és UTÁNA fotókat készítsen magának, hogy nyomon kövesse az eredményeket és motiválja magát.

Az arcápolás sok ember fejében magában foglalja a külső kozmetikai eljárásokat, a vitaminkomplexek szedését, a smink felvitelét a vonzerejének megőrzése érdekében bármely életkorban. Idővel egyetlen maszk sem takarja el a petyhüdt arcot, a mély ráncokat, a megereszkedett bőrt.

Az arcépítés lényege, hogy az arcot belülről erősítsük, minden izom szisztematikus edzésével, beleértve azokat is, amelyek a napi mimikai terhelésben kevéssé vesznek részt, de befolyásolják az arc formáját és állapotát.

A Facebook építési története

A fiatalítás kidolgozott rendszerének eredete a múlt század első harmadában, egy való életből vett romantikus történetben található. Abból állt, hogy a plasztikai sebész nagyon szeretett volna segíteni egy ismerős balerinán, akinek gyönyörű edzett teste és fakó arca volt. A probléma megoldásának hasonló megközelítése javasolta magát. Az orvos megalkotta a plasztikai műtétet felváltó arcizom edzési rendszert.

A szisztematikus gyakorlatok alkalmazásának eredménye olyan lenyűgöző volt, hogy ennek eredményeként a fiatalítás sikeres tapasztalata nemcsak Európában, hanem Amerikában is népszerűvé vált. Meglehetősen megfizethetőnek bizonyult az arc helyes kontúrjának visszaállítása, az izomtónus növelése drága eljárások nélkül.

A gyakorlatban az arc- és nyakizmok korrekciójában, helyreállításában, aktiválásában alkalmazták az arcépítő módszert agyvérzésen, traumán átesett, agyi bénulásban szenvedő betegeknél. Fokozatosan hatékony gyakorlatokat kezdtek alkalmazni a szépségiparban.

A karcsú testformák, mint tudod, szisztematikus gyakorlatokkal, fizikai aktivitással és oktatói felügyelet mellett végzett edzéssel alakulnak ki. A fitneszközpontok, edzőtermek és edzőtermek látogatása sokak számára a mindennapi élet részévé vált.

A mimikai, rágó és egyéb izmok edzése a jelenlegi életben megszokott módon történjen, mert az arc, a nyak, a dekoltázs a test többi részétől eltérően a leginkább érzékeny a környezeti hatásokra.

A bőr külső védelmét az izmok belső munkájával kell kombinálni, olyan mindennapi, mint a reggeli mosás.

A Facebook építés alapelvei

Az arcfelépítés helyettesíti a masszázst, rugalmassá teszi a bőrt, mint liftezés vagy szépség injekció után. Az arc életkorral összefüggő elváltozásai felett mindenki ellenőrizheti ezt a folyamatot. Az egyszerű gyakorlatokból álló komplexum hatékonysága nem rosszabb, mint a drága gyógyszerek vagy eljárások a szem alatti táskák, a nyak petyhüdtségének és a bőr megereszkedésének megszüntetésére.

A kidolgozott gyakorlatrendszer nem igényel különleges képességeket, speciális eszközöket, eszközöket, feltételeket. A komplexum neve beszélő, szó szerinti fordítása angolból „arcépítést” jelent, az arc kontúrjának és állapotának kialakításaként értelmezhető az összes érintett izom edzésével.

1. A komplex alkalmazása 25 éves kor után az arc "fáradtságának" első megnyilvánulásával, a bőr rugalmasságának csökkenésével, a véráramlás csökkenésével.
2. Az arc, a nyak és az alkar valamennyi izomcsoportjának bevonása az edzési folyamatba. Mindössze 15%-uk dolgozik aktívan a mindennapi életben. A többi izom iránti igény hiánya idő előtti hervadáshoz vezet.
3. A szisztematikus képzés a siker fő feltétele a Facebook-építő rendszerben.

Az elvek és szabályok betartása két hét edzés után pozitív eredményt ad.

Mit csinál az arcépítés

Mivel a testépítés formálja a test izmait, az arcépítés részt vesz az arcmodellezésben. A fiziológusok megjegyzik, hogy a szép alak, a bőr rugalmasságának és a problémás területek tónusának megőrzése érdekében közel 60 arc-, rágóizomnak kell aktívan dolgoznia. Állapotuk befolyásolja névjegykártyánk megjelenését, kifejezését. Ugyanakkor az izmok részt vesznek a mindennapi életben.

• 15-20% - aktív;
• 25-30% -ig - passzívan;
• 50% -ig - nagyon lassú, epizodikus.

A legfontosabb, hogy az otthoni arcépítés mindenki számára elérhető. A rendszeres edzés, amely minden izom erősítéséhez és rugalmasságához vezet, lehetővé teszi

• korrigálja az arc "leesett" oválisát;
• erősíti az arccsontokat;
• javítja az arcszínt a szövetek vérellátásának normalizálása révén;
• távolítsa el a szem alatti táskákat;
• távolítsa el a duzzanatot az arcon;
• távolítsa el a kettős állát
• csökkenti a nasolabialis ráncok mélységét;
• megszabadulni a mimikai ráncoktól;
• térfogatot ad az ajkaknak.

A Facebook-építés segít kiküszöbölni a rossz szokások következményeit: kezünkkel támasztjuk meg az arcunkat, szemüveg nélkül hunyorogunk a napon. Az egyes területek korrekciója műtét nélkül is fiatalító hatást fejt ki.

Facebook építés edzővel

A modern Facebook építési rendszert egy tapasztalt fitneszedző, Evgenia Baglyk indokolja és mutatja be.

A koponya arcrészének szerkezetének, a kapcsolódó izmoknak, nyirokcsomóknak, idegvégződéseknek a tanulmányozása, a különféle technikák elsajátítása és önvizsgálat, kiterjedt gyakorlat segítségével a hatékony elemek gondos kiválasztásához és saját online iskolánk kialakításához az interneten "Arcépítés Evgenia Baglykkal". A legnépszerűbb gyakorlatokat egyetlen komplexumban gyűjtik össze.

Evgenia Baglyk lett a projekt alapítója, amely különböző korú férfiak és nők számára elérhető, különböző országokban. A modern tréning szerzője a legbiztonságosabb, legmegbízhatóbb edzési módszereket választotta annak érdekében, hogy az eredmények elérése után megossza másokkal a sikert.

Kezdőlap Facebook épület. Készítmény

Az órák előkészítésének és lebonyolításának egyszerű szabályai segítenek abban, hogy a komplexum a lehető leghatékonyabb legyen:

• az edzés megkezdése előtt meg kell tisztítani az arcát, a nyakát, hogy a bőr lélegzik;
• a kesztyű használata az ujjakkal végzett gyakorlatoknál üdvözlendő;
• ajánlott először önmasszázs technikákat alkalmazni a váll és a nyak feszültségének enyhítésére a vérkeringés fokozása érdekében;
• gyakorolnia kell a tükör előtt, ülve, egyenesen tartva a hátát;
• fokozatosan növelje a terhelést, elidőzve a problémás területeken;
• váltakozó dinamika és statika, azaz. hozzon létre izomfeszültséget, és tartsa 10 számlálásig;
• kellemes légkörben, pozitív gondolatokkal és érzelmekkel dolgozni.

Kezdőlap Facebook épület. Feladatok

Az "Arcépítés Evgenia Baglykkal" komplex gyakorlatait váltogatják annak érdekében, hogy az arcizmok különböző csoportjait bevonják a folyamatba. Az alaplecke számos klasszikus többirányú gyakorlatot tartalmaz, egyszerű és népszerű.

1. Cikcakk. Ajánlott ráncok, szemkörnyéki tasakok eltüntetésére, a szemgolyó szalagjainak és a szemhéjak kis izmainak erősítésére.

Anélkül, hogy elfordítaná a fejét, nézzen, amennyire csak lehetséges, jobbra, majd felfelé, lefelé balra, majd felfelé és vissza jobbra. Ismételje meg ezt a ciklust legalább 5-ször, növelve a terhelést 10 cikcakkosra.

1. Pofa erősítése. A korrekciót úgy végezzük, hogy a szájat lehetőleg levegővel töltjük fel. Az izomfeszülést a zárt ajkak, majd az arcra való nyomás a kezünkkel hozzuk létre. Meleg érzésnek kell lennie a véráradat miatt. Segít növelni az izomtónust.
2. Arccsont korrekció. Csökkenti az arc duzzanatát, kialakítja az arc megfelelő kontúrját. A nyelv segítségével végezzük, amely körkörös mozdulatokat végez, és belülről masszírozza az arcokat és az ajkakat. Először a forgások az óramutató járásával megegyező irányba, majd ellen - az egyik oldalon; majd ugyanez a másik oldalon. A forgatások az ajakterület tanulmányozásával érnek véget. A gyakorlat hatékony az úgynevezett "legyek" megelőzésében és csökkentésében.
3. A második áll eltávolítása. Enyhén döntse hátra a fejét, és emelje fel az állát. Egyik kezével enyhén lefelé húzva fogja meg elöl a nyakat. Mosolyogj anélkül, hogy kinyitnád ajkaid. Vissza az eredeti pózba. Fuss 10-szer.
4. A "Vénusz gyűrűinek" kisimítása. Hajtsa le a fejét, és simán hajtson végre balra, majd jobbra kanyarokat. Kerülje a hirtelen mozdulatokat, rándulásokat. Törekedjen a maximális mozgástartományra. A gyakorlatok erősítik a nyak izmait, növelik a mobilitást, és még a fejfájást is enyhítik.
5. A homlok ráncainak korrekciója. Tegye három ujját a homlokára, enyhén nyomja meg a szemöldökét a gyűrűsujjával. A szemöldök felemelkedik és süllyed. Az ujjak ellenállásának leküzdése. A temporalis és a supracranialis izmok aktiválódnak.
6. Az orrnyereg függőleges ráncainak eltüntetése. Tegye a mutatóujjait a szemöldök tövére. Enyhe nyomással mozgassa és nyomja meg a szemöldökét. Az orr- és a koponya feletti izmok edzettek.
7. A nasolabialis redők simítása. Nyomja a mutatóujjait a nasolabialis ráncokhoz az orrtól az állig, az ajkakat nyomja a fogakhoz, amennyire csak lehetséges, és váltakozva lazítsa el, legalább 5-ször.

Evgenia Baglyk oldalának meglátogatása, a videó megtekintése bővíti a Facebook-építés ismereteit, megismerteti a klasszikus technikákkal, az arckezeléssel és az artikulációs gimnasztikával.

Körülbelül három tucat gyakorlati lehetőség kínálkozik a Facebook építési rendszeréhez. Ezek között vannak dinamikus és statikus osztályok. Az egyes elemeket ajánlatos az edzés elején 5 alkalommal végrehajtani, majd az ismétlések számát 20-ra növelni. A sorozatok között kis szünetek szükségesek.

Facebook építési előnyök

Az arcizmok korrekciós technikájának előnyei nyilvánvalóak: pénzügyi költségek és további idő nélkül lehetővé válik a fiatalítás. Fontos tényezők a

• felszerelés hiánya;
• a képzés összekapcsolása más tevékenységekkel;
• hangulatjavulás arcokból és grimaszokból, amelyek az edzéskomplexum részét képezik.

Ellenjavallatok

A Facebook-építés az emberek túlnyomó többsége számára elérhető, de a képzési folyamatot továbbra is korlátozzák.

• az arcideg zavarai esetén;
• hipertóniás válság idején;
• arcműtét után két éven belül.

Az edzés elején a szisztémás gyakorlatok szüneteit követően egy kis bemelegítés vagy egy könnyű melegítő masszázs szükséges.

A Facebook-építés tudományának elsajátítása lenyűgöző, hasznos és természetes tevékenység azok számára, akik bármilyen életkorban szeretnének fiatalok és szépek maradni.

Facebook épület. Vélemények

• Facebook építés segít, igazolva. Az eredmények megjelennek, de a konszolidáció érdekében meg kell változtatnia a gyakorlatok egy részét. Az életkorral összefüggő változások továbbra is megjelennek, de kevésbé észrevehetők. A barátok kifejezettebbek. A lényeg az, hogy ne távolodjunk el az egészséges életmódtól. És akkor elronthatja az órák teljes hatását.
• 5 éve foglalkozom Facebook építéssel. 33 éves vagyok. Még nincs mit korrigálni, a megelőzéshez edzés szükséges. A barátnőknél már megvannak az első ráncok. Mindenkinek azt tanácsolom, hogy ne hagyjon negatív érzelmeket az arcán, különben egyetlen osztály sem segít. Az asztalnál ülve nem lehet ráncolni a homlokát, hunyorogni, dörzsölni a szemét a kezével és kitámasztani az arcát. Könnyebb megszabadulni a rossz szokásoktól, mint edzéssel megszüntetni a következményeket.
• Későn kezdtem edzeni, amikor mások az arcomon kezdték megbeszélni a problémáimat. Valamit tenni kellett. Nincs pénz a műtétre, így ez az egyetlen lehetőség, hogy korrigáljam az arcom. A fiatalságot természetesen nem lehet visszaadni, de a javulás még mindig észrevehető. A második áll lecsökkent, a „repültek” jobban érzik magukat, és biztosak vagyunk abban, hogy nem lesz rosszabb. A Facebook-építés kikapcsolódássá vált. Gyakorlatokat végzünk az unokánkkal. Ő egy tréfa, de jó nekem.

Tudniillik a természet nem tolerálja az ürességet, ezért a nem működő szerv fokozatosan sorvad – a szervezet úgy véli, ha nincs rá kereslet, akkor nincs értéke. Annak érdekében, hogy testünk erős és erős legyen, hosszan és szorgalmasan edzünk, masszázst és különféle fizioterápiás eljárásokat végzünk a szépség és az egészség megőrzése érdekében.

De valamiért folyton megfeledkezünk arról, hogy az arcunkban is vannak izmok, amelyeket edzeni lehet és kell is. Ha ez nem történik meg, nem kell meglepődni a korai öregedésen, a megereszkedett arcokon, a dupla állon, a petyhüdt nyakon, a szem alatti táskákon és a mély ráncokon a homlokon.

Persze lehet jó plasztikai sebészhez fordulni, szolid pénzt fizetni a műtétért, majd utána még hat hónapig gyógyulni. Azt azonban még a legsikeresebb műtét után sem tudja senki garantálni, hogy egy-két év múlva nem gyengülnek el újra az izmok, és újra előjönnek ugyanazok a problémák, amelyektől most olyan nehezen szabadultak meg.

Egy speciális „arc-fitness torna” rendszer, amelyet arcépítésnek neveznek, segít megbirkózni az öregedéssel. Számos különböző fitnesz órát tartalmaz különböző izomcsoportoknak, valamint plasztikai és nyirokmasszázsokat.

Ez a rendszer nem igényel speciális ismereteket vagy szerszámok, speciális szerszámok és felszerelések használatát. Az „Arcépítés Evgenia Baglykkal” elnevezésű online gyakorlatok az arc különböző területeire kifejezetten hatékonynak és mindenki számára elérhetőnek bizonyult.

Projekt alapítója

A nagy tapasztalattal rendelkező, tehetséges fitneszedző, Evgenia Baglyk egyszer azon töprengett, hogy a szervezet miért küzd sikeresen gyakorlatokkal, különféle edzésekkel és minimálisan invazív módszerekkel az öregedés jelei ellen, az arcvonások, az arccsontok korrekciójára pedig főleg „nehéztüzérséget” alkalmaznak – veszélyes és nem mindig indokolt a plasztikai műtét.

Elkezdett információkat gyűjteni az őt érdeklő kérdésről, gondosan tanulmányozta azt, részletesen tanulmányozta a koponya arcrészének csontjainak szerkezetét és a hozzájuk kapcsolódó izmokat, a fő idegvégződések, nyirokcsomók elhelyezkedését.

Ennek eredményeként Evgenia saját gyakorlatrendszert fejlesztett ki, amely egyfajta fitnesz az arcizmokra, amelyet a szerző személyesen tesztelt. Evgenia számos létező technikát tesztelt, és véleménye szerint kiválasztotta a legjobb és leghatékonyabbat, módosította őket, és számos mozdulatot adott hozzá saját kiterjedt gyakorlatából. Amikor rájött, hogy a rendszere működik, a Facebook-építés Evgenia Baglykkal minden férfi és nő számára elérhetővé vált, mivel a szerző elkezdte saját programját futtatni az interneten.

Milyen problémákat old meg az arcépítés?

Mint minden testizmot, az arcunkon lévő izmokat is sikeresen „felpumpálhatjuk”, edzhetjük, sűrűbbé, erősebbé és rugalmasabbá tehetjük. Az Evgenia Baglykkal való Facebook-építés ugyanakkor egyáltalán nem jelenti azt, hogy a megjelenést ugyanazok a dudorok borítják, mint Schwarzenegger bicepszén. Először is, és kecses, fizikailag lehetetlen edzettséggel ilyen állapotba hozni őket, másodszor pedig senki sem fogja megemelni őket a gravitáció arcával.

De a gyakorlatok segítségével a következő előnyöket élvezheti:

A Facebook-építés Evgenia Baglykkal egy univerzális tanfolyam minden korosztály számára. A fiatalok megszabadulhatnak az apró tökéletlenségektől, eltüntethetik a felesleges zsírlerakódásokat, korrigálhatják a bőrt fogyás után, megszabadulhatnak a megereszkedett orcáktól és az ovális elváltozásoktól, javíthatják a bőr vérellátását és táplálkozását, gyönyörű üde arcbőrre tehetnek szert. Az idősebbek számára a Facebook Evgenia Baglykkal történő építése különféle zónák korrekcióját teszi lehetővé, eltávolítja a bőr lazaságát, rugalmasabbá teszi a szöveteket, feszesíti a körvonalakat és kisimítja a mély redőket. Az ilyen fitnesz teljesen eltünteti a ráncok azon részét, amely közvetlenül összefügg az arckifejezésekkel és a rossz szokásokkal, például a rossz párnán való alvással vagy az arc megtámasztásával a tenyerével.

Gyakorlatok az arc különböző izomcsoportjaira

Amikor elolvassa a felhasználói véleményeket a Facebook-építésről Evgenia Baglykkal, megérti, hogy ennek a gimnasztikai gyakorlatnak a hatékonysága nagymértékben függ attól, hogy az ember milyen keményen foglalkozik a fitneszzel, és mennyi időt kész a gyakorlatokra szánni. A módszertan szerzője az oldalon arra figyelmeztet, hogy a kiváló eredmény elérése érdekében pontosan be kell tartani a tréner utasításait, és a korrekció legkorábban két hét múlva jelenik meg.

Annak érdekében, hogy az eredmény mindig magas legyen, az Evgenia Baglykkal való Facebook-építésnek az ember mindennapi életének részévé kell válnia. Ugyanúgy, ahogy rendszeresen járunk edzőterembe és egyéb sporttevékenységekre, az arcizmok gyakorlásának is rendszeres napi gyakorlattá kell válnia. Ha nem szán elegendő időt az órákra, vagy rendszeresen csinálja, még egy bizonyos időszak alatt elért kiváló eredmény is gyorsan semmivé válik állandó gyakorlás hiányában.

Az Evgenia Baglyk egyik legnépszerűbb komplexuma a következő:

Olvassa el még: A homlok ráncaitól való megszabadulás: hatékony gyakorlatok

Ez az öt gyakorlat Evgenia számos tevékenysége közül a legegyszerűbb és legnépszerűbb. Weboldalát meglátogatva, vagy számtalan videót megtekintve a neten, sok hasznos dolgot találhat magának, és egyszerű és hatékony módszerekkel javíthatja megjelenését. Önállóan edzhet, figyelmesen hallgatva a rendszer létrehozójának ajánlásait, egyéni leckéket kaphat Skype-on keresztül, vagy személyesen részt vehet Evgenia óráin Kijevben. Azok, akik tökéletesen elsajátítják az arcépítés gyakorlatát, és érzik magukban az edzői tehetséget, lehetőséget kapnak arra, hogy másokat is megtanítsanak erre a csodálatos tudományra - természetes módon fiatalnak és szépnek lenni.

Gyakorló kozmetikus. Felsőfokú orvosi végzettség. Az oldal szerzője. A bőr szépsége szakemberként és nőként is izgat.

Megjegyzések 1

Hello kedves. Mindenki tudja, hogy a tónusos és karcsú alakhoz sportolni kell. A sport segít az izmok jó formában tartásában. Tudunk róla, és sokan ezt teszik. De mindig emlékszel arra, hogy az arcizmokat is pumpálni kell? Erre is van egy gimnasztika - arcépítés az arcra, amiről kicsit beszélünk és egy leckét végzünk - szemgyakorlatok.

Mi az az arcépítés?

Ez egy speciális torna az arc számára, hozzájárulva annak fiatalodásához és kiigazításához. Kiderült, hogy nem csak a test izmait kell „pumpálni”. Az arcizmokat is meg kell erősíteni. És ezek az arcizmok fokozott figyelmet igényelnek. Igen, folyamatosan dolgoznak, amikor beszélgetünk, összeráncoljuk a homlokunkat, nevetünk és még alszunk is.

A probléma csak az, hogy tevékenységük egyenetlenül oszlik meg. Alapvetően ugyanazok az arcizmok működnek. Emiatt a kötőszövetek túlterheltek, ráncok jelennek meg.

Speciálisan kiválasztott gyakorlatok az arc izomzatával kapcsolatos bizonyos problémák megoldására, a bőr rugalmasságának helyreállítására (érettebb korban), valamint a mimikai ráncok megjelenésének megelőzésére (ismerek lányokat, akiknek az öregedés első jelei a homlokukon nyomódnak jóval 25 éves kor előtt). A Facebook-építés pedig a házi krémezéssel párosulva egy erőteljes fegyver a fiatalos bőrért folytatott harcban.

A Facebook építése hatékony eszköz a fiatalság meghosszabbítására, a vizuális vonzerő javítására, valamint kiváló alternatívája a sebészeti fiatalítási módszereknek.

Facebook építés az arc számára – mi az előnye

Tehát ne halasszuk el az arcizmok gyakorlatait, amelyek már sok nőnek segítettek visszanyerni arcszépségét műtét nélkül, önbizalmát és vonzerejét! Ezeknek a gyakorlatoknak számos előnye van.

Először, teljesen biztonságosak, ami a műtétről nem mondható el.

Másodszor, hihetetlenül hatékonyak és ez a hatás nem egyszeri, hanem hosszú távú.

Végül, teljesen ingyenesek és mindannyiunk számára elérhetőek.

Facebook-építés Evgenia Baglykkal - gyakorlatok a szemnek

A szemkörnyék kiváló minőségű és nagyon finom munkát igényel. Ezek a technikák visszaállítják a felső szemhéjak és a szem alatti területek rugalmasságát, vizuálisan megnagyobbítják a szemet, kisimítják a ráncokat, és bónuszként javítják a látást.

Ezt a leckét Evgenia Baglyk tartja, az ő Facebook-építő csatornája az egyik legnépszerűbb orosz nyelvű csatorna a Youtube-on.
Arcgyakorlatokat végezhetsz otthon a tükör előtt, munkahelyen számítógépnél, autóban, dugóra várva. Általában bárhol és bármikor. A lényeg az, hogy minden nap csináld, a legjobb az egészben, reggel és este.

Milyen hatással van a torna az arcra?

Az arctorna hatása 2 hét aktív gyakorlat után észrevehető lesz:

• az arcszín javul,
• a szem alatti duzzanat eltűnik,
• az arca és a második álla feszesebb lesz,
• a ráncok kevésbé lesznek kifejezettek.

Nos, remélem, Evgenia Baglykkal készített arcépítést? Hagyjon könyvjelzőt ezen az oldalon, hogy holnap ismét megismételhesse ezeket a gyakorlatokat, és megmutathassa őket barátainak. Sok szerencsét!