Главная > Горные лыжи > Как удлинить пальцы рук: специальные упражнения, визуальный эффект. Как сделать пальцы длиннее и тоньше на руках

Как удлинить пальцы рук: специальные упражнения, визуальный эффект. Как сделать пальцы длиннее и тоньше на руках

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Природа создала нас такими, какие мы есть, со своими достоинствами и недостатками, поэтому некоторым людям не нравятся определённые части тела. Вот как раз для того чтобы изменить такие недостатки и была придумана пластическая хирургия. Данные методы являются нецелесообразными, если вопрос касается красоты и тонкости пальцев.

Данная тема стала довольно актуальной в наше время, так как многие женщины хотят иметь тонкие и красивые пальцы.

Природа с самого начала закладывает в нас на генетическом уровне толщину пальцев, но благодаря многим упражнениям и соответствующему уходу придадут пальцам необходимую гибкость, визуальную тонкость и подвижность. На ум приходит выражение «музыкальные пальцы» поэтому может возникнуть вопрос, как сделать пальцы более тонкими используя музыку?

Прежде всего, пухлость пальцев может означать скопление жиров или нехватку движений. Соответственно самым простым и действенным способом будет дать человеку играть на флейте или пианино.

Начните свои упражнения с музыкальных уроков, преподавателей которых будет довольно легко найти. Данной практикой следует заниматься постоянно и только тогда пальцы станут элегантнее и тоньше. Если по какой-то причине игры на музыкальных инструментах вам не подходит, то постарайтесь заменить их печатаньем на компьютерной клавиатуре, только не забывайте, что пальцы должны быть правильно расположены на клавишах, прекрасной альтернативой является также вязание и шитьё.

Иногда главной причиной визуальной толщины пальцев является морщинистая кожа, соответственно, чтобы этого не допустить рекомендуется делать соответствующие упражнения, использовать питательные и увлажняющие крема. Можно прибегнуть к массажу рук, для этого необходимо массировать каждый палец, по отдельности начиная с кончика пальца (подушечки) и до основания. Гимнастика очень полезна не только для состояния пальцев, но и для общего состояния фаланг.

Существует ещё одно довольно лёгкое и действенное упражнение, для этого разведите руки желательно на ширине плеч, после чего расслабьте конечности и постарайтесь сделать такие движения, будто вы стряхиваете остатки воды. Подобные движения можно проводить каждый день на протяжении 10-20 минут. Самым простым и доступным тренажером для пальцев являются шарики здоровья или так называемые шарики фэн-шуй. Подобные упражнения улучшают координацию, внешний вид также заметно улучшится, массаж ладони воздействует отвечающие за нервные окончания других отделов организма.

Шарики должны перекатываться по ладони и для этого задействуйте все пальцы. Запомните, чем сложнее будут используемые упражнения, тем лучше ля пальцев, для этого можно задействовать не один шарик, а два и даже три.

Во все времена изящные длинные пальцы на руках считались признаком аристократии, благородного происхождения человека. Мечта всех дам, да и не только – красивые музыкальные руки. Что же делать, когда пальцы или кисти не являются тонкими, у основания откладывается лишний жир, они выглядят пухлыми, толстыми и короткими? Как похудеть в пальцах рук, уменьшить их объем и сделать их длинными, элегантными и худыми?

Почему толстеют пальцы?

Если вы задумываетесь, как похудеть в пальцах рук, необходимо выяснить причину, по которой они потеряли свой первозданный привлекательный вид. А факторов, которые способствуют увеличению размера, несколько:

возникновение отеков в результате неправильного питания, застоя жидкости в организме;
набор избыточной массы в результате неправильного питания, злоупотребления жирной пищей или сладким, ограничениями подвижности и физической активности;
толстые пальцы на руках наблюдаются в результате нарушения метаболизма или проблемы со здоровьем;
с возрастом наблюдаются визуальные изменения, эта проблема корректируется с помощью гимнастики и диеты.

Худеют ли пальцы при похудении?

Уменьшаться ли визуально ваши руки, если вы похудеете с помощью зарядки или ограничений в питании? Ответ да, ведь это такие же части тела, как мышцы, кости, живот, ноги. Поэтому, если у вас есть потребность похудения на полных пальцах рук, начните с общего уменьшения веса. Убрав лишнюю массу, вы будете приятно удивлены элегантным, утонченным и аристократическим видом своих рук.

Основные действия, как начать похудение пальцев – это заняться своим организмом в комплексе. Не требуется полный отказ от любимых блюд, просто важно следить за своим питанием, убрать избыток сладких, жирных продуктов.

Что делать, чтобы похудели пальцы на руках?

Если вас мучает вопрос, как похудеть в пальцах на руках, спешим заверить, что процесс не столь сложен. Главная задача – организовать себя, лучше сделать определенный план комплексных действий. Каждый день уделять несколько минут определенным упражнениям плюс следить за своим рационом. И помните, не надо ничего себе запрещать, иначе организм взбунтуется! Итак, какие действия помогут вам похудеть в пальцах:

важным фактором является здоровое питание, необходимо кушать больше клетчатки, фруктов, каш, легких супчиков, белков и салатов, не разрешайте себе много мучного, газированных напитков, полуфабрикатов, ограничьте употребление кофе;
следует следить за количеством ежедневного употребления жидкости: избыток воды в организме приводит к отекам, а недостаток ее плохо влияет на метаболизм;
сделать пальцы стройными помогут специальные упражнения, которые важно делать по несколько минут каждый день;
массаж помогает улучшить внешний вид любой части тела, в том числе массаж рук является популярным способом сделать их более худыми и элегантными;
еще один способ как сделать пальцы худыми визуально – это использование увлажняющих кремов, что способствует разглаживанию морщин, подтяжке кожи и улучшению внешнего вида рук в целом.

Упражнения для похудения пальцев рук

Отдельным эффективным способом можно выделить упражнения для похудения пальцев на руках. Кроме улучшения визуального вида, такая гимнастика способствует улучшению здоровья суставов, кровообращения и мышечной активности. Так что же делать, что бы в короткий срок сделать свои руки достойными внимания фотокамер лучших журналов?

Самый простой и эффективный способ размять суставы – это сгибать и разгибать их. Необходимо комплексное повторение 10-20 раз с перерывом в 5 минут. Упражнение лучше повторять утром и вечером. Прелесть такого способа – его можно использовать везде: на работе, в метро, на прогулке или в кинотеатре.
Еще одно эффективное упражнение – сжимание кисти. Сжимаем ее в кулак (крепко), далее расслабляем, кладем кисть на стол, расставляем пальцы веером насколько это возможно (до ощущения легкого напряжения). Каждый пальчик поочередно отрываем от поверхности, поднимая вверх. Эту комбинацию повторить 2-3 раза, через несколько недель вы увидите первые результаты.
Замечали, какие красивые изысканные руки у пианистов? Это не случайность, постоянная игра на пианино разрабатывает руки, делает их тонкими и изящными. Поэтому не ленитесь периодически «играть на клавишах», благо это занятие несложное (а временами приятное и успокаивающее), и возможное на любой твердой поверхности.

Наши золотые ручки заслуживают хорошего, внимательного, бережного ухода. должен включать в себя не только домашние средства и увлажняющие и питающие крема, но и специальную гимнастику, и массаж. Упражнения для кистей рук и пальцев улучшают качество кожи рук, делают их более гибкими и выступают в роли профилактического средства от болей в суставах. Ведь красивые и здоровые руки могут быть не только благодаря использованию таких специальных тренажеров как energyball , даже их лучше сочетать с простейшими упражнениями, дающими ощутимый результат.

В быстром темпе сжимайте и разжимайте руку в кулак. Проделайте это упражнение 20 раз так, чтобы большой палец был сильно оттопырен в сторону и 20 – чтобы во время сжатия он находился под остальными пальцами, прижатый к ладони.

- По 15 раз совершайте круговые вращательные движения большими пальцами рук при неподвижной кисти. Проделайте упражнение, вращая палец сначала в одну, а затем в другую сторону.

По десять выполните вращательное движение кистей рук в обоих направлениях.

Расположившись за столом, поставьте руки локтями на ровную поверхность. Выпрямите и вытяните вверх пальцы, затем, наоборот, расслабьте кисть, чтобы она свободно упала вниз. Локти и сами руки при этом должны оставаться неподвижными, повторите упражнение несколько раз.

После проделанных упражнений вымойте руки холодной водой и обязательно нанесите на руки питательный крем.

Следующий комплекс упражнений для кистей рук предназначен для тех, у кого чуть пухлые пальцы. Их можно попробовать сделать тоньше или остановить неприятную тенденцию. Профилактика скопления жира в ваших пальчиках сделает их изящнее и аккуратнее.

Разведите руки в стороны, подняв их на уровень плеч, помашите кистями и пальцами, как будто стряхиваете с них воду.

Помассируйте по очереди каждый пальчик на руке. Делайте это от подушечки пальца к его основанию, поворачивая кожу на пальце из стороны в сторону, как бы ввинчивая его. Подушечкой большого пальца осторожно, но уверено нажимайте поочередно на суставы пальцев и на их основание со стороны ладони.

Китайские шарики здоровья или шарики фэн-шуй - хороший простой кистевой тренажер , способствующий развитию гибкости пальцев. Вращайте кисти разведенных в стороны рук, сжав при этом по одному такому шарику. Перекатывайте пару шариков на ладони, постарайтесь при этом задействовать все пальцы руки, которой вы выполняете упражнение, это сделает его чуть более сложным, но у вас все получится – дело практики.

Согласно статистике, 98% жителей Земли хотели бы что-то изменить в своей внешности. Встречаются люди, которые недовольны длиной пальцев на руках. Можно ли удлинить пальцы и как это сделать, мы расскажем ниже.

Что нужно делать, чтобы пальцы были длинными

Как сделать пальцы рук более длинными и тонкими

Длинные, элегантные пальцы хотели бы иметь многие. Счастливыми обладателями прекрасных рук являются музыканты. Именно у людей, занимающихся игрой на фортепьяно или пианино, пальцы всегда длинные и тонкие. Но ведь не все они родились с идеальными руками, а значит, скорректировать свой недостаток все-таки можно. Как удлинить пальцы рук в домашних условиях?

Заменить игру на инструментах можно любой мелкой моторикой. Это может быть вышивание, вязание. Даже работа на клавиатуре может помочь.

Большое влияние на длину пальцев оказывает массаж. Процедура не сложная и не потребует у вас много усилий. Массируем каждый палец отдельно, начиная с кончиков и завершая основанием. Выполняем покручивающие движения. Со стороны ладони надавливаем на суставы.

Как удлинить пальцы рук в домашних условиях: упражнения

Удлинить пальцы можно с помощью простых упражнений. Что нужно делать, чтобы пальцы были длинными? Разработан целый комплекс упражнений для пальцев рук. Он подразделяется на три блока: растяжка, гибкость и укрепление.

Комплекс «растяжка»:

1. Берем по очереди каждый палец за основание и вытягиваем секунд на 15, делаем по двадцать подходов на палец.

2. Вращающими движениями делаем массаж пальцев по 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.

3. Слегка подергивваем каждый палец, повторяем 20 раз.

4. Делаем наклоны пальцами 30 раз.

5. Упражнения на сгибы – 40 подходов.

6. Следующее упражнение заключается в следующем.

Кладем книгу на центр стола. Кисти рук – на стол. Большой палец должен заходить за край, а остальными стараемся дотянуться до книги. Выполняем 5 повторов.

Комплекс упражнений на гибкость.

1. Кладем обе кисти на стол и начинаем поднимать пальцы по очереди. Главное – палец должен подниматься только один, остальные остаются плотно прижатыми к столу.

2. Соединяем обе ладони и надавливаем по очереди одна на другую. Так мы разминаем ладонь целиком.

3. Катаем шарик маленького размера между пальцами. Обратите внимание, помогать другой рукой строго запрещено.

Последний комплекс упражнений направлен на укрепление пальцев и рук:

Сжимаем кулак 40 раз;

Совершаем падение на вертикальную поверхность и опираемся руками;

Отжимаемся, делая упор на пальцы.

Выполняя регулярно весь комплекс упражнений, вы сможете заметно удлинить и придать элегантную форму своим пальчикам.

Казалось бы - абсурд. Ну, понятно - ноги, их хочется удлинить. Но пальцы! И тем не менее, есть профессии, при которых иметь длинные пальцы необходимо - например, иллюзионисты, фокусники. есть специальные упражнения на увеличение длины пальцев. Они даются в качестве иллюстрации скрытых возможностей человека. Получается, конечно, далеко не у всех, но все же у многих получается. Причем, некоторые умудряются увеличивать все пальцы, а некоторые - лишь один.

Глубина влияния системы цигун на организм доходит до уровня скелета, ведь система цигун включает в себя и обновление костного мозга, то есть затрагивает очень глубокий уровень. Существует легенда о том, как ребенок потерял руку и отрастил себе новую. Буддисты рассказывают эту легенду для подчеркивания того, что все возможно, если захотеть и если не ограничивать свое сознание рамками: мальчик был маленький, глупый, не знал, что руку отрастить невозможно, вот и отрастил.

Но упражнениями цигун должны заниматься мастера. Мы же приведем простые, но достаточно эффективные упражнения. Эффективность, как и в любом деле, зависит от настойчивости, веры и упорных регулярных тренировок.

Разминка

Поглаживания каждого пальца от кончика пальца к основанию.
Движение «моем руки».

Растяжка

Упражнения на гибкость

на стол, поднимать поочередно каждый палец вверх, следя, чтобы поднимался только один палец.
Приставить ладонь к ладони. Одну ладонь расслабить, другой давить на расслабленную, отгибая ее назад. Таким образом поочередно разминать обе ладони. После нескольких раз потрясти кистями в воздухе («стряхнуть воду»).
Пальцами одной руки перекатывать маленький шарик между пальцами. Помогать другой рукой или носом нельзя. Это упражнение можно делать очень долго и в любом месте.