Sentrum av ansiktet. Øvelser fra Evgenia Baglyk

Jeg leste første gang om Facebook-bygging i en populær avis for rundt 15 år siden. Det var en beskrivelse og et bilde av Carol Maggios øvelser, og jeg begynte til og med å øve, men siden jeg var rundt 18 på den tiden, og jeg så ikke eldre ut enn 14, bestemte jeg meg for at det var for tidlig for meg og på en eller annen måte ble alt til intet .

Og i en alder av 35, plutselig (!), som vanligvis er tilfellet, oppdaget jeg de første tegnene på aldring: nasolabiale folder, mesh og huler under øynene, et område mellom øyenbrynene og et litt nedadgående senter av ansiktet . Og skinnet var løst, som dumplingdeig. Kampen mot alt dette har rett og slett blitt en besettelse. Først var det massasje, så kosmetikk, men ingenting ga noen synlig effekt, så husket jeg gymnastikk.

Jeg lastet ned Carol Maggios bok, men forsto ingenting og gikk på nettet for å få videoinstruksjoner. Og så kom jeg over en video av Evgenia Baglyk. Det første som fanget min oppmerksomhet var at det var veldig oversiktlig og tilgjengelig! Jeg begynte å trene på egenhånd, men selv etter seks måneder var resultatene null. Min eneste prestasjon var å bevege nesen og ørene (selv om jeg trodde det var umulig). Men andres FØR- og ETTER-bilder snakket om en supereffekt. Så kom en genial idé til meg - kanskje jeg gjorde noe galt, jeg burde trene med en trener.

Etter den første timen med treneren viste det seg at jeg gjorde alt feil: fra fiksering til tempo. Faktum er at trenerne i videoen gjør alt på en overdreven måte slik at det merkes, men i virkeligheten er dette veldig korte, nesten usynlige bevegelser for øyet (spesielt i begynnelsen), og du må fokusere mer på sensasjoner.

Etter 2 måneder dukket de første resultatene opp. Etter å ha sammenlignet mine FØR- og ETTER-bilder, ble jeg sjokkert - bare forskjellige ansikter (siden resultatene kommer gradvis og litt etter litt, ser det ut til at ingenting endres). Dessuten. FØR-bildet er for skummelt til å vises offentlig, så du må ta mitt ord for det.

RESULTATER: huden har blitt tykkere, blitt mer stram, elastisk, vertikal asymmetri har avtatt, ovalen har blitt forlenget på grunn av avslapping av kjevemuskulaturen, den horisontale krøllen på pannen har gått bort, rynker under øynene har avtatt (en ganske dyp en har forsvunnet helt, bare en tynn stripe på huden gjenstår), kinnbena og leppene ble fyldigere. I tillegg sluttet jeg å være redd for bildene mine, ble mer disiplinert og oppmerksom på følelsene mine.

Selvfølgelig er det mange andre skoler og veibeskrivelser, jeg tok noen teknikker senere fra Yulia Zartaiskaya, men grunnlaget er fortsatt Evgenias teknikk - hun har alt: trening, avslapning og trekkraft!

Nå råd om HVORDAN DU SPARER.

1. Gå til nettsiden i delen "Bli en coach" - alle Evgenias studenter er der, også trenere, finn dem på sosiale nettverk, meld deg på - og velg det mest budsjettalternativet. For eksempel fullførte jeg både grunnleggende og videregående kurs for 5000.

2. Skolens trenere gjennomfører maraton, som har en veldig symbolsk verdi. Jeg fullførte maraton med I. Lisova for bare 750 rubler. Og dette er en måned (!) med klasser. Men du kan også vinne gratis deltakelse.

SAMMENDRAG: gymnastikk er supereffektivt, men det krever ca. 1 times tid om dagen (daglig først, deretter 3-5 ganger i uken) + du må utføre avspenningsteknikker i løpet av dagen (dette krever ikke tid, kan du gjøre det mellom oppgavene, men det er viktig å ikke glemme).

Det er veldig tilrådelig å konsultere en trener for ikke å kaste bort tid og ikke forårsake skade med feil teknikk.

Pass på å ta FØR og ETTER-bilder for deg selv for å spore resultatene og motivere deg selv.

Ansiktspleie i hodet til mange mennesker inkluderer eksterne kosmetiske prosedyrer, ta vitaminkomplekser og påføring av sminke for å opprettholde attraktivitet i alle aldre. Over tid kan ingen maske skjule slapp kinn, dype rynker eller slapp hud.

Essensen av ansiktsbygging er å styrke ansiktet fra innsiden, gjennom systematisk trening av alle muskler, også de som er lite involvert i daglig ansiktsstress, men som påvirker ansiktets form og tilstand.

Historien om Facebook-bygging

Opprinnelsen til det utviklede foryngelsessystemet finnes i den første tredjedelen av forrige århundre i en romantisk historie fra det virkelige liv. Det bestod i at plastikkirurgen virkelig ville hjelpe en ballerina han kjente som hadde en vakker, trent kropp og et falmet ansikt. En lignende tilnærming til å løse problemet foreslo seg selv. Legen laget et treningssystem for ansiktsmuskler som erstattet plastisk kirurgi.

Resultatet av å bruke et sett med systematiske øvelser var så imponerende at som et resultat ble den vellykkede opplevelsen av foryngelse populær ikke bare i Europa, men også i Amerika. Å gjenopprette den riktige ansiktskonturen og styrke muskeltonen viste seg å være ganske tilgjengelig uten dyre prosedyrer.

I praksis ble ansiktsbyggingsmetoden brukt til korrigering, restaurering og aktivering av ansikts- og nakkemusklene hos pasienter som hadde fått hjerneslag, skade eller led av cerebral parese. Gradvis begynte effektive øvelser å bli brukt i skjønnhetsindustrien.

Slanke kroppsformer oppnås som du vet gjennom systematisk trening, fysisk aktivitet og trening under veiledning av en instruktør. Å besøke treningssentre, treningssentre og treningssentre har blitt en del av hverdagen for mange.

Trening av ansikts-, tygge- og andre muskler bør være like vanlig i hverdagen, fordi ansikt, hals, dekolletage, i motsetning til andre deler av kroppen, er mest sårbare for miljøpåvirkninger.

Ekstern hudbeskyttelse bør kombineres med indre muskelarbeid, like daglig som å vaske ansiktet om morgenen.

Grunnleggende prinsipper for Facebook-bygging

Ansiktsbygging for ansiktet erstatter massasje, gir huden elastisitet som etter en ansiktsløftning eller skjønnhetsinjeksjoner. Alle kan utøve kontroll over aldersrelaterte endringer i ansiktet og forhindre denne prosessen. Et sett med enkle øvelser er ikke dårligere i effektivitet enn dyre medisiner eller prosedyrer for å eliminere poser under øynene, slapp nakke og slapp hud.

Det utviklede øvelsessystemet krever ikke spesielle ferdigheter, spesielle verktøy, midler eller forhold. Navnet på komplekset er talende, den bokstavelige oversettelsen fra engelsk betyr "ansiktsbygging", det kan tolkes som dannelsen av ansiktets kontur og tilstand ved å trene alle de involverte musklene.

1. Bruk av komplekset etter fylte 25 år med de første manifestasjonene av "tretthet" i ansiktet, redusert hudelastisitet og redusert blodstrøm.
2. Inkludering i treningsprosessen av alle muskelgrupper i ansikt, nakke og underarmsområdet. Bare 15 % av dem jobber aktivt i hverdagen. Mangel på etterspørsel etter andre muskler fører til for tidlig falming.
3. Systematisk trening er hovedbetingelsen for suksess i ansiktsbyggingssystemet.

Overholdelse av prinsippene og reglene gir positive resultater etter bare to ukers trening.

Hva gjør Facebookbygging?

Akkurat som kroppsbygging former musklene i kroppen, er ansiktsbygging involvert i å modellere ansiktet. Fysiologer bemerker at for å opprettholde en vakker form, hudelastisitet og tonen i problemområder, må nesten 60 ansikts- og tyggemuskler aktivt jobbe. Tilstanden deres påvirker utseendet og uttrykket til visittkortet vårt. Samtidig er muskler involvert i hverdagen

• 15-20% - aktiv;
• opptil 25-30% - passiv;
• opptil 50 % - veldig treg, episodisk.

Hovedsaken er at ansiktsbygging for ansiktet hjemme er tilgjengelig for alle. Regelmessig trening, som fører til styrking og elastisitet av alle muskler, vil tillate

• korriger den "falne" ovalen i ansiktet;
• styrke kinnbensområdene;
• forbedre hudfarge gjennom normalisering av blodtilførselen til vev;
• fjern poser under øynene;
• fjern hevelse i ansiktet;
• fjern dobbel hake;
• redusere dybden av nasolabiale folder;
• bli kvitt ansiktsrynker;
• gi leppene volum.

Ansiktsbygging hjelper til med å eliminere konsekvensene av dårlige vaner: hvile kinnene med hendene, myse i solen uten beskyttelsesbriller. Korrigering av enkeltområder gir effekt av foryngelse uten kirurgisk inngrep.

Facebook-bygg med en trener

Det moderne ansiktsbyggingssystemet er underbygget og presentert av en treningstrener med lang erfaring, Evgenia Baglyk.

Å studere strukturen til ansiktsdelen av skallen, festede muskler, lymfeknuter, nerveender, mestring av ulike teknikker og testing på seg selv, bruk av omfattende øvelse førte til et nøye utvalg av effektive elementer og dannelsen av vår egen nettskole på Internett "Facebuilding med Evgenia Baglyk". De mest populære øvelsene er samlet i et enkelt kompleks.

Evgenia Baglyk ble grunnleggeren av prosjektet, tilgjengelig for menn og kvinner i forskjellige aldre og forskjellige land. Forfatteren av den moderne treningen tok de sikreste, mest pålitelige treningsmetodene slik at hun, etter å ha oppnådd resultater, kunne dele suksessen med andre mennesker.

Hjem Facebook-bygg. Forberedelse

Enkle regler for å forberede og gjennomføre klasser vil bidra til å gjøre komplekset så effektivt som mulig:

• før du starter en treningsøkt, må du rense ansiktet og nakken slik at huden kan puste;
• bruk av hansker i øvelser med fingrene oppmuntres;
• Det anbefales først å bruke selvmassasjeteknikker for å lindre spenninger fra skulder- og nakkeområdet for å øke blodsirkulasjonen;
• Du må øve deg foran et speil, sitte, holde ryggen rett;
• øke belastningen gradvis, dvelende på problemområder;
• vekslende dynamikk og statikk, dvs. skape muskelspenninger og hold den i 10 tellinger;
• jobbe i en hyggelig atmosfære, med positive tanker og følelser.

Hjem Facebook-bygg. Øvelser

Øvelsene til "Facebuilding with Evgenia Baglyk"-komplekset veksles for å involvere forskjellige grupper av ansiktsmuskler i prosessen. Den grunnleggende leksjonen inkluderer flere klassiske flerveisøvelser, enkle og populære.

1. Sikksakk. Anbefales for fjerning av rynker, øyeposer, styrking av leddbånd i øyeeplene og små muskler i øyelokkene.

Uten å snu hodet, rett blikket så langt som mulig mot høyre, så opp, flytt ned til venstre, så opp og tilbake ned til høyre. Gjenta denne syklusen minst 5 ganger, øk belastningen til 10 sikksakk.

1. Styrking av kinnene. Korrigeringen utføres ved å fylle munnen med luft så mye som mulig. Muskelspenninger skapes ved å lukke leppene, og deretter trykke ansiktet med hendene. Det skal være en følelse av varme på grunn av blodstrømmen. Bidrar til å forbedre muskeltonen.
2. Korrigering av kinnbeinområdet. Reduserer hevelse i ansiktet, danner riktig ansiktskontur. Det utføres ved hjelp av tungen, som gjør sirkulære bevegelser og masserer innsiden av kinnene og leppene. Først går rotasjonene med klokken, deretter mot klokken - på den ene siden; så gjør det samme på den andre siden. Rotasjonene avsluttes med arbeid på leppeområdet. Øvelsen er effektiv for å forebygge og redusere de såkalte "kjevene".
3. Fjerning av dobbel hake. Vipp hodet litt bakover og løft haken. Med den ene hånden tar du tak foran nakken med et lett trekk nedover. Smil uten å åpne leppene. Gå tilbake til startposisjon. Utfør 10 ganger.
4. Utjevning av "Venus-ringene". Senk hodet og svinger jevnt til venstre og deretter til høyre. Unngå plutselige bevegelser og rykk. Strebe for maksimalt bevegelsesområde. Trening styrker nakkemuskulaturen, øker bevegeligheten og lindrer til og med hodepine.
5. Korrigering av pannerynker. Plasser tre fingre på pannen, og trykk lett på øyenbrynene med ringfingeren. Hev og senk øyenbrynene. Overvinne motstanden til fingrene dine. De temporale og suprakraniale musklene aktiveres.
6. Eliminering av vertikale rynker på neseryggen. Plasser pekefingrene ved bunnen av øyenbrynene. Beveg og spre øyenbrynene under lett press. De nasale og suprakraniale musklene trenes.
7. Utjevning av nasolabiale folder. Press pekefingrene til nasolabialfoldene fra nesen til haken, press leppene så nært tennene som mulig og slapp av en om gangen, minst 5 ganger.

Å besøke Evgenia Baglyks nettsted og se videoen vil utvide din forståelse av ansiktsbygging og introdusere deg til klassiske teknikker, ansiktsuttrykk og artikulatorisk gymnastikk.

Det er omtrent tre dusin treningsalternativer ved å bruke ansiktsbyggingssystemet. Blant dem er dynamiske og statiske klasser. Det anbefales å utføre individuelle elementer 5 ganger i begynnelsen av treningen, og deretter øke antall repetisjoner til 20. Det kreves korte pauser mellom tilnærmingene.

Fordeler med Facebook-bygging

Fordelene med aner åpenbare: uten økonomiske kostnader og ekstra tid har du muligheten til å jobbe med foryngelsen. Viktige faktorer er

• mangel på utstyr;
• kombinere trening med andre aktiviteter;
• forbedret humør fra ansiktene og grimasene som er inkludert i treningskomplekset.

Kontraindikasjoner

Facebook-bygging er tilgjengelig for de aller fleste mennesker, men det er fortsatt restriksjoner på opplæringsprosessen

• i tilfelle av ansiktsnerveforstyrrelser;
• under en hypertensiv krise;
• innen to år etter ansiktsoperasjon.

Etter pauser i systemiske øvelser er det nødvendig med en kort oppvarming eller en lett varmende massasje i begynnelsen av treningen.

Å mestre vitenskapen om ansiktsbygging er en morsom, nyttig og naturlig aktivitet for de som ønsker å forbli unge og vakre i alle aldre.

Facebook-bygg. Anmeldelser

• Facebook-bygging hjelper, det er bevist. Resultater vises, men for å konsolidere, må du endre noen av øvelsene. Aldersrelaterte endringer vises fortsatt, men er mindre merkbare. Blant venner er de mer uttalt. Det viktigste er ikke å gå bort fra en sunn livsstil. Ellers kan du ødelegge hele effekten av timene.
• Jeg har drevet med Facebookbygging i 5 år. Jeg er 33 år gammel. Det er ingenting å rette på ennå; opplæring er nødvendig for forebygging. Vennene mine har allerede sine første rynker. Jeg anbefaler alle å ikke legge igjen negative følelser i ansiktet, ellers vil ingen trening hjelpe. Du kan ikke rynke pannen, myse, gni øynene med hendene eller støtte kinnene mens du sitter ved bordet. Det er lettere å bli kvitt dårlige vaner enn å eliminere konsekvensene gjennom trening.
• Jeg begynte å trene sent, da andre begynte å diskutere problemene mine på ansiktet mitt. Noe måtte gjøres. Det er ikke penger til operasjoner, så dette er den eneste sjansen for meg til å fikse ansiktet mitt. Selvfølgelig kan du ikke returnere ungdom, men forbedringer er fortsatt merkbare. Dobbelthaken krympet, kjevene ble lysere, og jeg ble trygg på at det ikke ville bli verre. Facebook-bygging har blitt en ferie. Vi gjør øvelser med barnebarnet vårt. Det er velvære for henne, men det er bra for meg.

Som du vet, tåler ikke naturen tomhet, så et organ som ikke fungerer gradvis atrofierer - kroppen tror at hvis det ikke er etterspurt, så representerer det ingen verdi. For at kroppen vår skal forbli sterk og sterk, trener vi lenge og flittig, gjør massasje og ulike fysioterapeutiske prosedyrer for å opprettholde skjønnhet og helse.

Men av en eller annen grunn glemmer vi stadig at ansiktet vårt også har muskler som kan og bør trenes. Hvis du ikke gjør dette, vil du ikke bli overrasket over tidlig aldring, utseendet av slappe kinn, en dobbelthake, en slapp hals, poser under øynene og dype rynker på pannen.

Selvfølgelig kan du henvende deg til en god plastikkirurg, betale mye penger for operasjonen, for så å bli frisk i ytterligere seks måneder etter den. Men selv etter den mest vellykkede operasjonen, kan ingen garantere at musklene ikke vil svekkes igjen innen et år eller to, og de samme problemene vil dukke opp igjen som de nettopp ble kvitt med slike vanskeligheter.

Et spesielt system med "fitnessgymnastikk for ansiktet", kalt ansiktsbygging, vil hjelpe deg med å takle aldring. Det inkluderer mange forskjellige treningstimer for ulike muskelgrupper, samt plast- og lymfedrenasjemassasje.

Dette systemet krever ingen spesielle ferdigheter eller bruk av verktøy, spesialverktøy og utstyr. Et online kurs med øvelser for forskjellige områder av ansiktet kalt "Facebuilding with Evgenia Baglyk" viste seg å være en spesielt effektiv og tilgjengelig metode.

Grunnlegger av prosjektet

Evgenia Baglyk, en talentfull treningstrener med lang erfaring, lurte en gang på hvorfor tegn på aldring av kroppen vellykket bekjempes med øvelser, ulike treningsøkter og minimalt invasive metoder, men for å korrigere ansiktstrekk og kinnbein bruker de hovedsakelig "tungt artilleri" - farlig og ikke alltid berettiget plastisk kirurgi.

Hun begynte å samle informasjon om problemet som interesserte henne, studere det nøye, studere i detalj strukturen til beinene i ansiktsdelen av hodeskallen og musklene festet til dem, plasseringen av de viktigste nerveendene og lymfeknuter.

Som et resultat utviklet Evgenia sitt eget øvelsessystem, som representerer en slags egnethet for ansiktsmusklene, personlig testet av forfatteren. Evgenia testet mange eksisterende teknikker og valgte, etter hennes mening, de beste og mest effektive, modifiserte dem og la til en rekke bevegelser fra sin egen omfattende praksis. Da hun innså at systemet hennes fungerte, ble Facebook-bygging med Evgenia Baglyk tilgjengelig for alle menn og kvinner, ettersom forfatteren begynte å kjøre sitt eget program på Internett.

Hvilke problemer løser Facebook-bygging?

Som alle muskler i kroppen, kan de i ansiktet vårt med hell "pumpes opp" og trenes, noe som gjør dem tettere, sterkere og mer elastiske. Samtidig betyr Facebook-bygging med Evgenia Baglyk ikke i det hele tatt at utseendet ditt vil være dekket med de samme støtene som på Schwarzeneggers biceps. For det første er de grasiøse, det er fysisk umulig å bringe dem til en slik tilstand med kondisjon, og for det andre vil ingen løfte vekter med ansiktet.

Men ved hjelp av øvelser kan du få følgende fordeler:

Facebook-bygging med Evgenia Baglyk er et universelt kurs for menn og kvinner i alle aldre. Unge mennesker vil være i stand til å kvitte seg med mindre ufullkommenheter, eliminere overflødige fettavleiringer, korrigere huden etter å ha gått ned i vekt, kvitte seg med slappe kinn og ovale forandringer, forbedre blodtilførselen og ernæringen til huden og få en vakker, frisk hudfarge. For de som er eldre, vil ansiktsbygging med Evgenia Baglyk gi korrigering av ulike områder, fjerne slapp hud, gjøre vevet mer elastisk, stramme omrisset og jevne ut dype folder. Slik fitness vil tillate deg å fullstendig eliminere den delen av rynkene som er direkte relatert til ansiktsuttrykk og feil vaner, for eksempel å sove på en uegnet pute eller hvile kinnet med håndflaten.

Øvelser for ulike muskelgrupper i ansiktet

Når du leser brukeranmeldelser om ansiktsbygging med Evgenia Baglyk, forstår du at effektiviteten til denne gymnastikken i stor grad avhenger av hvor hardt en person trener kondisjon og hvor mye tid er villig til å bruke på øvelser. Forfatteren av teknikken selv advarer på nettstedet om at for å få et utmerket resultat, må du strengt følge instruksjonene til treneren, og korreksjonen vises ikke tidligere enn om to uker.

For at resultatet alltid skal være på et høyt nivå, bør ansiktsbygging med Evgenia Baglyk bli en del av en persons daglige liv. Akkurat som vi regelmessig går på treningsstudio og andre sportsaktiviteter, bør trening av ansiktsmusklene bli en vanlig daglig praksis. Hvis du ikke bruker nok tid til klasser eller gjør det med jevne mellomrom, vil selv et utmerket resultat oppnådd over en viss periode raskt gå til intet i fravær av konstant trening.

Et av de mest populære kompleksene fra Evgenia Baglyk er følgende:

Les også: Bli kvitt rynker i pannen: effektive øvelser

Disse fem øvelsene er de enkleste og mest populære av Eugenias mange klasser. Ved å besøke nettstedet hennes eller se mange videoer på Internett, kan du finne mange nyttige ting for deg selv og forbedre utseendet ditt med enkle og effektive metoder. Du kan trene på egen hånd, lytte nøye til anbefalingene fra skaperen av systemet, motta individuelle leksjoner via Skype eller personlig delta på Evgenias klasser i Kiev. De som perfekt mestrer praksisen med ansiktsbygging og føler talentet til en trener, får muligheten til å lære andre mennesker denne fantastiske vitenskapen - å være ung og vakker på en naturlig måte.

Praktiserende kosmetolog. Høyere medisinsk utdanning. Forfatter av denne siden. Skjønnheten i huden begeistrer meg både som spesialist og som kvinne.

Kommentarer 1

Hei kjære dere. Alle vet at for å ha en sprek og slank figur må du trene. Sport bidrar til å holde musklene tonet. Vi vet om dette og mange gjør nettopp det. Men husker du alltid at ansiktsmusklene dine også må pumpes opp? Denne har også sin egen gymnastikk - ansiktsbygging for ansiktet, som vi skal snakke litt om og gjøre en leksjon - øvelser for øynene.

Hva bygger Facebook?

Dette er en spesiell gymnastikk for ansiktet som fremmer dets foryngelse og korreksjon. Det viser seg at ikke bare musklene i kroppen trenger å "pumpes". Ansiktsmusklene trenger også å styrkes. Og disse ansiktsmusklene krever økt oppmerksomhet. Ja, de jobber hele tiden når vi snakker, rynker, ler og sover.

Det eneste problemet er at aktiviteten deres er ujevnt fordelt. Stort sett fungerer de samme ansiktsmusklene. På grunn av dette blir bindevev overanstrengt og rynker vises.

Spesielt utvalgte øvelser for å løse visse problemer knyttet til ansiktsmusklene hjelper til med å gjenopprette elastisiteten til huden (i en senere alder), og forhindrer også fremkomsten av ansiktsrynker (jeg kjenner jenter hvis første alderstegn ble prentet på pannen i god tid før 25 år). Og sammen med hjemmelaget kremproduksjon er ansiktsbygging et kraftig våpen i kampen for ungdommelig hud.

Ansiktsbygging er et effektivt middel for å forlenge ungdommen, forbedre ekstern attraktivitet, og er også et utmerket alternativ til kirurgiske foryngelsesmetoder.

Facebook-bygging for ansiktet - hva er fordelen

Så la oss ikke utsette øvelser for ansiktsmusklene, som allerede har hjulpet mange kvinner med å gjenvinne ansiktsskjønnhet uten kirurgi, selvtillit og attraktivitet! Disse øvelsene har mange fordeler.

for det første, de er helt trygge, noe som ikke kan sies om operasjonen.

for det andre, de er utrolig effektive og denne effekten er ikke engangseffekt, men langvarig.

Endelig, de er helt gratis og tilgjengelige for hver av oss.

Facebook-bygg med Evgenia Baglyk - øvelser for øynene

Øyeområdet krever høykvalitets og svært delikat arbeid. Disse teknikkene vil gjenopprette elastisiteten til de øvre øyelokkene og områdene under øynene, visuelt forstørre øynene, jevne ut rynker og, som en bonus, forbedre synet.

Denne leksjonen vil bli undervist av Evgenia Baglyk, hennes Facebook-kanal er en av de mest populære russiskspråklige kanalene på Youtube.
Du kan utføre ansiktsøvelser hjemme foran et speil, på jobb ved datamaskinen, i bilen, mens du venter i en trafikkork. Generelt, hvor som helst og når som helst. Det viktigste er å gjøre det hver dag, best om morgenen og kvelden.

Hva er effekten av ansiktsgymnastikk?

Effekten av ansiktsgymnastikk vil være merkbar etter 2 uker med aktive øvelser:

• hudfarge vil bli bedre,
• hevelse under øynene vil forsvinne,
• kinn og dobbelthake vil bli strammet,
• rynker vil bli mindre uttalt.

Vel, jeg håper du klarte å bygge sammen med Evgenia Baglyk? Bokmerk denne siden slik at du kan gjenta disse øvelsene igjen i morgen og vise dem til vennene dine. Lykke til!