Kasvojen keskiosa. Evgenia Baglykin harjoitukset

Luin Facebookin rakentamisesta ensimmäisen kerran suositusta sanomalehdestä noin 15 vuotta sitten. Se oli kuvaus ja valokuva Carol Maggion harjoituksista, ja aloin jopa harjoitella, mutta koska olin tuolloin noin 18-vuotias, enkä näyttänyt 14-vuotiaalta, päätin, että se oli liian aikaista minulle ja jotenkin kaikki meni tyhjäksi. .

Ja 35-vuotiaana huomasin yhtäkkiä (!), kuten yleensäkin, ensimmäiset ikääntymisen merkit: nasolaabiaaliset poimut, verkko ja ontelot silmien alla, kulmakarvojen välinen alue ja hieman alaspäin kasvojen keskiosa. . Ja iho oli löysä, kuin kokkaretaikina. Taistelusta kaikkea tätä vastaan ​​on tullut yksinkertaisesti pakkomielle. Ensin oli hieronta, sitten kosmetiikka, mutta mikään ei tuonut näkyvää vaikutusta, sitten muistin voimistelun.

Latasin Carol Maggion kirjan, mutta en ymmärtänyt mitään ja hain netistä video-ohjeet. Ja sitten törmäsin Evgenia Baglykin videoon. Ensimmäinen asia, joka kiinnitti huomioni, oli se, että se oli erittäin selkeä ja helposti saatavilla! Aloitin harjoittelun yksin, mutta jopa kuuden kuukauden jälkeen tulokset olivat nolla. Ainoa saavutukseni oli nenäni ja korvieni liikuttaminen (vaikka se oli mielestäni mahdotonta). Kuitenkin muiden ihmisten ENNEN ja JÄLKEEN -kuvat puhuivat superefektistä. Sitten tuli loistava idea - ehkä tein jotain väärin, minun pitäisi treenata valmentajan kanssa.

Ensimmäisen oppitunnin jälkeen valmentajan kanssa kävi ilmi, että tein kaiken väärin: kiinnityksestä tempoon. Tosiasia on, että videon valmentajat tekevät kaiken liioitellusti, jotta se on havaittavissa, mutta todellisuudessa nämä ovat hyvin lyhyitä, silmälle melkein näkymättömiä liikkeitä (varsinkin aluksi), ja sinun on keskityttävä enemmän tuntemuksiin.

2 kuukauden kuluttua näkyi ensimmäiset tulokset. Verrattuani ENNEN ja JÄLKEEN -kuviani, olin järkyttynyt - vain erilaiset kasvot (koska tulokset tulevat vähitellen ja pikkuhiljaa, todellisuudessa näyttää siltä, ​​​​että mikään ei muutu). Edelleen lisää. ENNEN-valokuva on liian pelottava näytettäväksi julkisesti, joten sinun on uskottava sanani.

TULOKSET: iho on paksuuntunut, kireämpi, elastisempi, pystysuora epäsymmetria on vähentynyt, soikea on pidentynyt leuan lihasten rentoutumisen vuoksi, otsan vaakasuora rypyt ovat poistuneet, silmien alla olevat rypyt vähentyneet (yksi melko syvä on kadonnut kokonaan, ihosta on jäljellä vain ohut kaistale), poskipäät ja huulet tulivat täyteläisemmiksi. Lisäksi lakkasin pelkäämästä valokuviani, tulin kurinalaisempi ja tarkkaavaisempi tunteilleni.

Tietenkin on monia muita kouluja ja ohjeita, otin tekniikat myöhemmin Julia Zartaiskajalta, mutta perusta on edelleen Evgenian tekniikka - hänellä on kaikki: koulutus, rentoutuminen ja veto!

Nyt neuvoja SÄÄSTÄMISEEN.

1. Mene verkkosivustolle kohdassa "Ryhdy valmentajaksi" - siellä ovat kaikki Evgenian opiskelijat, myös valmentajat, etsi heidät sosiaalisista verkostoista, rekisteröidy - ja valitse edullisin vaihtoehto. Esimerkiksi, suoritin sekä perus- että jatkokurssit 5000:lla.

2. Koulun valmentajat järjestävät maratoneja, joilla on hyvin symbolinen arvo. Suoritin maratonin I. Lisovan kanssa vain 750 ruplalla. Ja tämä on kuukausi (!) luokkaa. Mutta voit myös voittaa ilmaisen osallistumisen.

YHTEENVETO: voimistelu on supertehokasta, mutta vaatii aikaa noin 1 tunti päivässä (alkuun päivittäin, sitten 3-5 kertaa viikossa) + täytyy tehdä rentoutumistekniikoita päivän aikana (tämä ei vaadi aikaa, voit tehdä se tehtävien välillä, mutta on tärkeää olla unohtamatta).

On erittäin suositeltavaa neuvotella valmentajan kanssa, jotta et tuhlaa aikaa eikä aiheuta vahinkoa väärällä tekniikalla.

Muista ottaa ENNEN ja JÄLKEEN -kuvia itsellesi seurataksesi tuloksiasi ja motivoidaksesi itseäsi.

Monien ihmisten mielissä kasvojen hoitoon kuuluu ulkoisia kosmeettisia toimenpiteitä, vitamiinikompleksien ottamista ja meikkaamista houkuttelevuuden ylläpitämiseksi missä tahansa iässä. Ajan mittaan mikään naamio ei voi peittää roikkuvia poskia, syviä ryppyjä tai roikkuvaa ihoa.

Kasvojen rakentamisen olemus on vahvistaa kasvoja sisältäpäin, systemaattisesti harjoittelemalla kaikkia lihaksia, myös niitä, jotka ovat vähän mukana päivittäisessä kasvojen stressissä, mutta jotka vaikuttavat kasvojen muotoon ja kuntoon.

Facebookin rakentamisen historia

Kehitetyn nuorentamisjärjestelmän alkuperä löytyy viime vuosisadan ensimmäiseltä kolmannekselta romanttisesta tarinasta tosielämästä. Se koostui siitä, että plastiikkakirurgi todella halusi auttaa tuntemaansa baleriinia, jolla oli kaunis, harjoitettu vartalo ja haalistuneet kasvot. Samanlainen lähestymistapa ongelman ratkaisemiseen ehdotti itseään. Lääkäri loi kasvolihasten harjoittelujärjestelmän, joka korvasi plastiikkakirurgia.

Järjestelmällisen harjoitussarjan käytön tulos oli niin vaikuttava, että tuloksena onnistunut nuorentamiskokemus tuli suosituksi paitsi Euroopassa, myös Amerikassa. Oikean kasvonmuodon palauttaminen ja lihasten sävyn vahvistaminen osoittautui varsin saavutettavaksi ilman kalliita toimenpiteitä.

Käytännössä kasvojen rakennusmenetelmää käytettiin aivohalvauksen, vamman tai aivohalvauksen saaneiden potilaiden kasvo- ja niskalihasten korjaamiseen, palauttamiseen ja aktivointiin. Vähitellen tehokkaita harjoituksia alettiin käyttää kauneusteollisuudessa.

Ohut vartalon muodot, kuten tiedät, saavutetaan systemaattisella harjoittelulla, fyysisellä aktiivisuudella ja harjoittelulla ohjaajan valvonnassa. Kuntokeskuksissa, kuntosaleissa ja kuntosaleissa käymisestä on tullut osa jokapäiväistä elämää monille.

Kasvo-, puru- ja muiden lihasten harjoittelun tulisi olla yhtä yleistä jokapäiväisessä elämässä, koska kasvot, kaula, dekolte, toisin kuin muut kehon osat, ovat alttiimpia ympäristön vaikutuksille.

Ulkoinen ihonsuojaus tulisi yhdistää sisäiseen lihastyöhön, yhtä jokapäiväiseen kuin kasvojen pesu aamulla.

Facebookin rakentamisen perusperiaatteet

Kasvojen rakentaminen kasvoille korvaa hieronnan, antaa iholle joustavuutta kuin kasvojenkohotuksen tai kauneusinjektioiden jälkeen. Jokainen voi hallita kasvojen ikääntymiseen liittyviä muutoksia ja estää tämän prosessin. Yksinkertaisten harjoitusten sarja ei ole teholtaan huonompi kuin kalliit lääkkeet tai toimenpiteet silmäpussien, roikkuvan kaulan ja roikkuvan ihon poistamiseksi.

Kehitetty harjoitusjärjestelmä ei vaadi erityisiä taitoja, erikoistyökaluja, välineitä tai olosuhteita. Kompleksin nimi on puhuva, kirjaimellinen käännös englannista tarkoittaa "kasvojen rakentamista", se voidaan tulkita kasvojen ääriviivojen ja kunnon muodostukseksi harjoittelemalla kaikkia mukana olevia lihaksia.

1. Kompleksin käyttö 25 vuoden iän jälkeen, kun kasvojen "väsymyksen" ensimmäiset ilmenemismuodot, ihon kimmoisuuden ja verenkierron heikkeneminen ilmenevät.
2. Kasvojen, kaulan ja kyynärvarren alueen kaikkien lihasryhmien sisällyttäminen harjoitusprosessiin. Vain 15 % heistä työskentelee aktiivisesti jokapäiväisessä elämässä. Muiden lihasten kysynnän puute aiheuttaa ennenaikaista haalistumista.
3. Systemaattinen harjoittelu on tärkein edellytys menestymiselle kasvojen rakennusjärjestelmässä.

Periaatteiden ja sääntöjen noudattaminen antaa positiivisia tuloksia jo kahden viikon harjoittelun jälkeen.

Mitä Facebook-rakennus tekee?

Aivan kuten kehonrakennus muotoilee kehon lihaksia, kasvojen rakentaminen on mukana kasvojen mallintamisessa. Fysiologit huomauttavat, että kauniin muodon, ihon kimmoisuuden ja ongelma-alueiden sävyn säilyttämiseksi lähes 60 kasvo- ja puremislihaksen täytyy toimia aktiivisesti. Niiden kunto vaikuttaa käyntikorttimme ulkonäköön ja ilmeeseen. Samalla lihakset ovat mukana jokapäiväisessä elämässä

• 15-20% - aktiivinen;
• jopa 25-30% - passiivinen;
• jopa 50 % - erittäin hidas, episodinen.

Pääasia, että kasvojen rakentaminen kotona kasvoille on kaikkien saatavilla. Säännöllinen harjoittelu, joka johtaa kaikkien lihasten vahvistumiseen ja elastisuuteen, mahdollistaa

• korjaa kasvojen "pudonnut" soikea;
• vahvistaa poskipääalueita;
• parantaa ihonväriä normalisoimalla kudosten verenkiertoa;
• poista pussit silmien alla;
• poistaa turvotusta kasvoilta;
• poista kaksoisleuka;
• vähentää nasolaabiaalisten laskosten syvyyttä;
• päästä eroon kasvojen ryppyistä;
• antaa huulille volyymia.

Facebuilding auttaa poistamaan huonojen tapojen seuraukset: poskien lepääminen käsillä, tuijotus auringossa ilman suojalaseja. Yksittäisten alueiden korjaaminen antaa nuorentavan vaikutuksen ilman kirurgisia toimenpiteitä.

Facebook-rakennus valmentajan kanssa

Nykyaikaisen kasvojenrakennusjärjestelmän perustelee ja esittelee laajan kokemuksen omaava kuntovalmentaja Evgenia Baglyk.

Kallon kasvoosan rakenteen, kiinnittyneiden lihaksien, imusolmukkeiden, hermopäätteiden tutkiminen, erilaisten tekniikoiden hallitseminen ja itsensä testaaminen, laajaa harjoittelua käyttäen johti tehokkaiden elementtien huolelliseen valintaan ja oman verkkokoulumme muodostumiseen Internetissä "Kasvojenrakennus Evgenia Baglykin kanssa". Suosituimmat harjoitukset kootaan yhdeksi kokonaisuudeksi.

Evgenia Baglykista tuli projektin perustaja, joka on tavoitettavissa eri-ikäisille miehille ja naisille eri maissa. Nykyaikaisen koulutuksen kirjoittaja otti turvallisimmat, luotettavimmat harjoitusmenetelmät, jotta saavutettuaan tuloksia hän voisi jakaa menestyksensä muiden ihmisten kanssa.

Etusivu Facebook-rakennus. Valmistautuminen

Yksinkertaiset säännöt luokkien valmisteluun ja johtamiseen auttavat tekemään kompleksista mahdollisimman tehokkaan:

• ennen harjoituksen aloittamista sinun on puhdistettava kasvosi ja kaula, jotta iho voi hengittää;
• käsineiden käyttöä sormia käyttävissä harjoituksissa kannustetaan;
• On suositeltavaa käyttää ensin itsehierontatekniikoita olkapään ja niska-alueen jännityksen lievittämiseksi verenkierron lisäämiseksi;
• Sinun täytyy harjoitella peilin edessä istuen, pitäen selkä suorana;
• lisää kuormaa vähitellen viipymällä ongelma-alueilla;
• vaihtoehtoinen dynamiikka ja statiikka, ts. luo lihasjännitystä ja pidä sitä 10 laskun ajan;
• työskennellä miellyttävässä ilmapiirissä, positiivisilla ajatuksilla ja tunteilla.

Etusivu Facebook-rakennus. Harjoitukset

"Facebuilding with Evgenia Baglyk" -kompleksin harjoitukset vuorottelevat, jotta eri kasvolihasryhmät saadaan mukaan prosessiin. Perustunti sisältää useita klassisia monisuuntaisia ​​harjoituksia, yksinkertaisia ​​ja suosittuja.

1. Siksak. Suositellaan ryppyjen, silmäpussien poistamiseen, silmämunan nivelsiteiden ja silmäluomien pienlihasten vahvistamiseen.

Kääntämättä päätäsi, suuntaa katseesi mahdollisimman pitkälle oikealle, sitten ylös, siirry alas vasemmalle, sitten ylös ja takaisin alas oikealle. Toista tämä sykli vähintään 5 kertaa lisäämällä kuormitusta 10 siksakiin.

1. Poskien vahvistaminen. Korjaus suoritetaan täyttämällä suu mahdollisimman paljon ilmaa. Lihasjännitys syntyy sulkemalla huulet ja painamalla sitten kasvoja käsillä. Veren tulvan takia pitäisi olla lämmön tunne. Auttaa parantamaan lihasten sävyä.
2. Poskipään alueen korjaus. Vähentää kasvojen turvotusta, muodostaa oikean kasvonmuodon. Se suoritetaan kielellä, joka tekee pyöreitä liikkeitä ja hieroo poskien ja huulten sisäpuolta. Ensin kierrokset kulkevat myötäpäivään, sitten vastapäivään - toisella puolella; tee sitten sama toisella puolella. Kierrokset päättyvät huulialueen työstämiseen. Harjoitus on tehokas ehkäisemään ja vähentämään ns.
3. Kaksoisleuan poisto. Kallista päätäsi hieman taaksepäin ja nosta leukaa. Tartu yhdellä kädellä niskan etuosaan vetämällä kevyesti alaspäin. Hymyile huulia avaamatta. Palaa alkuasentoon. Suorita 10 kertaa.
4. Tasoittaa "Venuksen renkaat". Laske päätäsi ja käännä tasaisesti vasemmalle ja sitten oikealle. Vältä äkillisiä liikkeitä ja nykimistä. Pyri maksimaaliseen liikerataan. Liikunta vahvistaa niskalihaksia, lisää liikkuvuutta ja jopa lievittää päänsärkyä.
5. Otsan ryppyjen korjaus. Aseta kolme sormea ​​otsallesi, paina kevyesti kulmakarvojasi nimettömällä sormella. Nosta ja laske kulmakarvoja. Sormien vastuksen voittaminen. Temporaaliset ja suprakraniaaliset lihakset aktivoituvat.
6. Pystyryppyjen poistaminen nenänselästä. Aseta etusormesi kulmakarvojen tyveen. Liikuta ja levitä kulmakarvoja kevyellä paineella. Nenä- ja suprakraniaalisia lihaksia harjoitetaan.
7. Nasolabiaalisten poimujen tasoitus. Paina etusormet nasolaabiaalisiin poimuihin nenästä leukaan, paina huulet mahdollisimman lähelle hampaita ja rentoudu yksi kerrallaan, vähintään 5 kertaa.

Vierailemalla Evgenia Baglykin verkkosivuilla ja katsomalla videota voit laajentaa ymmärrystäsi kasvojen rakentamisesta ja esitellä klassisia tekniikoita, ilmeitä ja artikuloivaa voimistelua.

Kasvojen rakennusjärjestelmän avulla harjoitusvaihtoehtoja on noin kolme tusinaa. Niiden joukossa ovat dynaamiset ja staattiset luokat. Yksittäisiä elementtejä suositellaan suoritettavaksi 5 kertaa harjoituksen alussa, minkä jälkeen toistojen määrä lisätään 20:een. Lyhyitä taukoja tarvitaan lähestymisten välillä.

Facebook-rakennuksen edut

Kasvolihasten korjaustekniikan edut ovat ilmeiset: ilman taloudellisia kustannuksia ja lisäaikaa sinulla on mahdollisuus työskennellä nuorentamiseksi. Tärkeitä tekijöitä ovat

• laitteiden puute;
• koulutuksen yhdistäminen muihin toimintoihin;
• parantunut mieliala kasvoista ja irvistyksistä, jotka sisältyvät harjoituskompleksiin.

Vasta-aiheet

Facebook-rakennus on valtaosan ihmisten käytettävissä, mutta koulutusprosessissa on edelleen rajoituksia

• kasvohermon häiriöiden tapauksessa;
• hypertensiivisen kriisin aikana;
• kahden vuoden sisällä kasvoleikkauksen jälkeen.

Systeemisten harjoitusten taukojen jälkeen tarvitaan lyhyt lämmittely tai kevyt lämmittävä hieronta harjoituksen alussa.

Kasvojen rakentamisen tieteen hallitseminen on hauskaa, hyödyllistä ja luonnollista toimintaa niille, jotka haluavat pysyä nuorena ja kauniina missä iässä tahansa.

Facebook-rakennus. Arvostelut

• Facebookin rakentaminen auttaa, se on todistettu. Tulokset näkyvät, mutta vahvistamiseksi sinun on muutettava joitain harjoituksia. Ikään liittyviä muutoksia näkyy edelleen, mutta ne ovat vähemmän havaittavissa. Ystävien keskuudessa ne ovat selvempiä. Tärkeintä ei ole siirtyä pois terveellisistä elämäntavoista. Muuten voit pilata koko kurssien vaikutuksen.
• Olen rakentanut Facebookia 5 vuotta. Olen 33-vuotias. Mitään ei ole vielä korjattava, ehkäisyyn tarvitaan koulutusta. Ystävilläni on jo ensimmäiset ryppynsä. Kehotan kaikkia olemaan jättämättä negatiivisia tunteita kasvoilleen, muuten mikään liikunta ei auta. Et voi rypistää otsaasi, siristaa, hieroa silmiäsi käsilläsi tai nostaa poskiasi pöydän ääressä istuessasi. On helpompi päästä eroon huonoista tavoista kuin poistaa seuraukset harjoittelemalla.
• Aloitin harjoittelun myöhään, kun muut ihmiset alkoivat puhua ongelmistani kasvoillani. Jotain oli tehtävä. Leikkauksiin ei ole rahaa, joten tämä on ainoa mahdollisuus saada kasvoni kuntoon. Nuoruutta ei tietenkään voi palauttaa, mutta parannuksia on silti havaittavissa. Kaksoisleuka kutistui, leukasta tuli vaaleampi, ja minusta tuli varma, ettei se pahenisi. Facebook-rakennuksesta on tullut loma. Teemme harjoituksia tyttärentyttäremme kanssa. Se on hemmottelua hänelle, mutta se on hyvä minulle.

Kuten tiedät, luonto ei siedä tyhjyyttä, joten elin, joka ei toimi, surkastuu vähitellen - keho uskoo, että jos sille ei ole kysyntää, se ei edusta mitään arvoa. Jotta kehomme pysyisi vahvana ja vahvana, harjoittelemme pitkään ja ahkerasti, teemme hierontoja ja erilaisia ​​fysioterapeuttisia toimenpiteitä kauneuden ja terveyden ylläpitämiseksi.

Mutta jostain syystä unohdamme jatkuvasti, että kasvoillamme on myös lihaksia, joita voidaan ja pitäisi treenata. Jos et tee tätä, et ylläty varhaisesta ikääntymisestä, roikkuvien poskien, kaksoisleuan, vetelän kaulan, pussien silmien alla ja syvien ryppyjen ilmaantumisesta otsassa.

Tietysti voit kääntyä hyvän plastiikkakirurgin puoleen, maksaa leikkauksesta paljon rahaa ja toipua sen jälkeen vielä puoli vuotta. Kuitenkin jopa menestyneimmän leikkauksen jälkeen kukaan ei voi taata, että vuoden tai kahden sisällä lihakset eivät enää heikkene ja samat ongelmat ilmaantuvat uudelleen, joista he juuri pääsivät eroon sellaisella vaivalla.

Erityinen "kasvojen kuntovoimistelu", nimeltään kasvojen rakentaminen, auttaa sinua selviytymään ikääntymisestä. Se sisältää monia erilaisia ​​kuntotunteja eri lihasryhmille sekä plastiikka- ja lymfahierontaa.

Tämä järjestelmä ei vaadi erityisiä taitoja tai työkalujen, erikoistyökalujen ja laitteiden käyttöä. Kasvojen eri alueille suunnattu online-harjoituskurssi "Facebuilding with Evgenia Baglyk" osoittautui erityisen tehokkaaksi ja helposti lähestyttäväksi menetelmäksi.

Projektin perustaja

Lahjakas kuntovalmentaja, jolla on laaja kokemus, Evgenia Baglyk ihmetteli kerran, miksi kehon ikääntymisen merkkejä vastaan ​​taistellaan onnistuneesti harjoituksilla, erilaisilla harjoituksilla ja minimaalisesti invasiivisilla menetelmillä, mutta kasvojen ja poskipäiden korjaamiseen käytetään pääasiassa "raskasta tykistöä" - vaarallista ja plastiikkakirurgia ei aina ole perusteltua.

Hän alkoi kerätä tietoja häntä kiinnostavasta aiheesta, tutkia sitä huolellisesti, tutkia yksityiskohtaisesti kallon kasvoosan luiden rakennetta ja niihin kiinnitettyjä lihaksia, päähermopäätteiden ja imusolmukkeiden sijaintia.

Tämän seurauksena Evgenia kehitti oman harjoitusjärjestelmän, joka edustaa eräänlaista kasvolihasten kuntoa, jonka kirjoittaja on henkilökohtaisesti testannut. Evgenia testasi monia olemassa olevia tekniikoita ja valitsi hänen mielestään parhaat ja tehokkaimmat, muokkasi niitä ja lisäsi useita liikkeitä omasta laajasta harjoituksestaan. Kun hän tajusi, että hänen järjestelmänsä toimii, Facebook-rakennus Evgenia Baglykin kanssa tuli kaikkien miesten ja naisten saataville, kun kirjailija alkoi ajaa omaa ohjelmaa Internetissä.

Mitä ongelmia Facebook-rakennus ratkaisee?

Kuten kaikkia kehon lihaksia, myös kasvojen lihaksia voidaan onnistuneesti "pumpata" ja harjoitella, jolloin niistä tulee tiheämpiä, vahvempia ja joustavampia. Samanaikaisesti Facebook-rakentaminen Evgenia Baglykin kanssa ei tarkoita ollenkaan sitä, että ulkonäkösi peittyisi samoilla kuoppilla kuin Schwarzeneggerin hauislihaksissa. Ensinnäkin ne ovat siroja, niitä on fyysisesti mahdotonta saattaa sellaiseen kuntoon, ja toiseksi, kukaan ei nosta painoja kasvoillaan.

Mutta harjoitusten avulla voit saada seuraavat edut:

Facebook-rakennus Evgenia Baglykin kanssa on yleinen kurssi kaiken ikäisille miehille ja naisille. Nuoret pääsevät eroon pienistä epätäydellisyyksistä, poistavat ylimääräisiä rasvakertymiä, korjaavat ihoaan laihdutuksen jälkeen, pääsevät eroon roikkuvista poskista ja ovaalimuutoksista, parantavat ihon verenkiertoa ja ravintoa sekä saavat kauniin, raikkaan ihon. Ikääntyneille kasvojen rakentaminen Evgenia Baglykin kanssa korjaa eri alueita, poistaa roikkuvaa ihoa, tekee kudoksesta joustavampaa, kiristää ääriviivoja ja tasoittaa syviä poimuja. Tällainen kunto antaa sinun poistaa kokonaan sen osan ryppyistä, jotka liittyvät suoraan kasvojen ilmeisiin ja vääriin tapoihin, esimerkiksi nukkuminen sopimattomalla tyynyllä tai posken lepääminen kämmenelläsi.

Harjoituksia kasvojen eri lihasryhmille

Kun luet käyttäjien arvioita kasvojen rakentamisesta Evgenia Baglykin kanssa, ymmärrät, että tämän voimistelun tehokkuus riippuu suurelta osin siitä, kuinka kovasti henkilö harjoittelee kuntoa ja kuinka paljon aikaa on valmis käyttämään harjoituksiin. Itse tekniikan kirjoittaja varoittaa verkkosivustolla, että saadaksesi erinomaisen tuloksen, sinun on noudatettava tiukasti kouluttajan ohjeita, ja korjaus ilmestyy aikaisintaan kahden viikon kuluttua.

Jotta tulos olisi aina korkealla tasolla, kasvojen rakentamisesta Evgenia Baglykin kanssa tulisi tulla osa ihmisen jokapäiväistä elämää. Aivan kuten käymme säännöllisesti kuntosalilla ja muissa urheilulajeissa, kasvolihasten harjoittelusta tulisi tulla säännöllinen päivittäinen harjoitus. Jos et omista tarpeeksi aikaa tunneille tai teet sitä säännöllisesti, jopa tietyn ajanjakson aikana saavutettu erinomainen tulos tulee nopeasti tyhjäksi ilman jatkuvaa harjoittelua.

Yksi Evgenia Baglykin suosituimmista komplekseista on seuraava:

Lue myös: Päästä eroon ryppyistä otsalla: tehokkaat harjoitukset

Nämä viisi harjoitusta ovat yksinkertaisin ja suosituin Eugenian monista luokista. Vierailemalla hänen verkkosivustollaan tai katsomalla lukuisia videoita Internetissä voit löytää paljon hyödyllisiä asioita itsellesi ja parantaa ulkonäköäsi yksinkertaisilla ja tehokkailla menetelmillä. Voit harjoitella itse, kuuntelemalla huolellisesti järjestelmän luojan suosituksia, saada yksittäisiä oppitunteja Skypen kautta tai osallistua henkilökohtaisesti Evgenian tunneille Kiovassa. Ne, jotka hallitsevat täydellisesti kasvojen rakentamisen ja tuntevat valmentajan lahjakkuuden, saavat mahdollisuuden opettaa muille tätä upeaa tiedettä - olla nuori ja kaunis luonnollisella tavalla.

Harjoittava kosmetologi. Korkeampi lääketieteellinen koulutus. Tämän sivuston kirjoittaja. Ihon kauneus innostaa minua sekä asiantuntijana että naisena.

Kommentit 1

Hei rakkaat ystävät. Kaikki tietävät, että kun haluat olla hyvässä kunnossa ja hoikka, sinun on harjoitettava. Urheilu auttaa pitämään lihaskuntoisena. Tiedämme tämän ja monet tekevät juuri niin. Mutta muistatko aina, että myös kasvojen lihaksia on pumpattava? Tässä on myös oma voimistelu - kasvojen rakentaminen kasvoille, josta puhumme hieman ja teemme yhden oppitunnin - harjoituksia silmille.

Mitä Facebook rakentaa?

Tämä on erityinen voimistelu kasvoille, joka edistää sen nuorentumista ja korjaamista. Osoittautuu, että ei vain kehon lihaksia tarvitse "pumpata". Myös kasvojen lihakset kaipaavat vahvistusta. Ja nämä kasvojen lihakset vaativat enemmän huomiota. Kyllä, ne toimivat jatkuvasti, kun puhumme, rypistelemme kulmiamme, nauramme ja jopa nukumme.

Ainoa ongelma on, että heidän toimintansa jakautuu epätasaisesti. Useimmiten samat kasvolihakset toimivat. Tämän vuoksi sidekudokset ylikuormituvat ja ryppyjä ilmaantuu.

Erityisesti valitut harjoitukset tiettyjen kasvojen lihaksiin liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi auttavat palauttamaan ihon kimmoisuuden (myöhemmällä iällä) ja estävät myös kasvojen ryppyjen ilmaantumista (tunnen tyttöjä, joiden ensimmäiset vanhuuden merkit olivat painuneet otsaan jo kauan ennen 25-vuotiaana). Ja yhdessä kotitekoisen voiteen valmistuksen kanssa kasvojen rakentaminen on tehokas ase taistelussa nuorekkaan ihon puolesta.

Kasvojen rakentaminen on tehokas tapa pidentää nuoruutta, parantaa ulkoista houkuttelevuutta, ja se on myös erinomainen vaihtoehto kirurgisille nuorentamismenetelmille.

Facebook-rakennus kasvoille - mikä on etu

Älkäämme siis lykkääkö kasvolihasten harjoituksia, jotka ovat jo auttaneet monia naisia ​​saamaan takaisin kasvojen kauneuden ilman leikkausta, itseluottamusta ja houkuttelevuutta! Näillä harjoituksilla on monia etuja.

Ensinnäkin, ne ovat täysin turvallisia, mitä ei voida sanoa leikkauksesta.

toiseksi, ne ovat uskomattoman tehokkaita ja tämä vaikutus ei ole kertaluonteinen, vaan pitkäkestoinen.

Lopulta, ne ovat täysin ilmaisia ​​ja meidän jokaisen saatavilla.

Facebook-rakennus Evgenia Baglykin kanssa - harjoituksia silmille

Silmänympärysiho vaatii laadukasta ja erittäin herkkää työtä. Nämä tekniikat palauttavat ylempien silmäluomien ja silmien alla olevien alueiden elastisuuden, suurentavat silmiä visuaalisesti, tasoivat ryppyjä ja bonuksena parantavat näköä.

Tämän oppitunnin opettaa sinulle Evgenia Baglyk, hänen Facebook-kanavansa on yksi suosituimmista venäjänkielisistä kanavista Youtubessa.
Voit tehdä kasvoharjoituksia kotona peilin edessä, töissä tietokoneella, autossa, liikenneruuhkassa odotellessa. Yleensä missä ja milloin tahansa. Tärkeintä on tehdä se joka päivä, parasta aamulla ja illalla.

Mikä on kasvovoimistelun vaikutus?

Kasvojen voimistelun vaikutus on havaittavissa 2 viikon aktiivisen harjoituksen jälkeen:

• ihonväri paranee,
• turvotus silmien alla häviää,
• posket ja kaksoisleuka kiristyvät,
• ryppyistä tulee vähemmän ilmeisiä.

No, toivottavasti kohtasit rakentamisen Evgenia Baglykin kanssa? Merkitse tämä sivu kirjanmerkkeihin, jotta voit toistaa nämä harjoitukset uudelleen huomenna ja näyttää ne ystävillesi. Onnea sinulle!