Unnata Aerial Yoga (Аэройога) – направление воздушной йоги, зародившееся примерно в одно время с другим популярным направлением воздушных практик – AntiGravityYoga( антигравити йога). Основательницей направления является американская акробатка и йог Мишель Дортиньяк, которая придумала перенести позы классической йоги на расстояние метра от земли, от пола в специальный гамак.
Аэройога работает с силой гравитации, использует её, чтобы расслабить и перестроить тело, разум и дух. Занимаясь аэройогой, Вы «возвышаете вашу внутреннюю йогу» путем углубления собственной практики: пробуете физическое освобождение, работаете с ощущением силы, потоками энергии и осознаете свое дыхание и тело.
Аэройога или Йога на гамаках – это практика, доступная каждому вне зависимости от возраста, пола и уровня подготовки.
В аэройоге используется специальный гамак, который состоит из американской ткани (трикотина) и способен выдерживать более 1000кг в статике и 500кг в динамике.
Уже с первого занятия полотно становится надежным другом и партнером для занимающегося. Именно этот союз является залогом положительных изменений тела и разума у каждого занимающегося.
Висы, покачивания, мягкая эластичная ткань гамака, легкий ветерок… — всё это за считанные минуты отвлекает вас от суеты и обыденности и вовлекает в момент настоящего, в интересный процесс йоги на гамаках.
Почему Unnata Aerial Yoga так полезна?
— Она использует гравитацию.
— Она идеальна для расслабления
— Она помогает снять напряжение в мышцах
— Она вытягивает и укрепляет позвоночник
— Она способствует оздоровлению и омоложению.
ЧЕМ УНИКАЛЬНА UNNAТA AERIAL YOGA:
А) Постоянное сравнение воздушных асан (упражнений с использованием гамака) с наземными асанами:
— заземление энергии
— организм усваивает ощущение освобождения в мышцах и выравнивания
— наблюдение за мельчайшими изменениями в физическом и энергетическом теле.
Б) Сосредоточение внимания на расслаблении областей постоянного напряжения:
— Плечи/Шея
— Желудок / Солнечное сплетение
— Позвоночник/Бедра, таз.
В) Использование осознанного дыхания или Пранаямы, пения, визуализации и медитации.
Занимаясь йогой, мы не только практикуем асаны, но и стремимся достичь самоактуализации.