Интервальный тренинг

Интервальная тренировка в клубе Малибу, в отличие от низкоинтенсивной аэробной нагрузки, вызывает метаболический отклик, действующий не только на протяжении тренировки, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости.

Персональные тренировки

Начав заниматься фитнесом в клубе Малибу, важно максимально быстро разобраться в тренажерах и направлениях занятий. Еще важнее поставить правильную технику выполнения упражнений, чтобы исключить всяческую возможность травм.

Конечно, можно попробовать всё изучить самостоятельно, путем проб и ошибок найти то, что нужно вам.

А можно воспользоваться наработками десятков лет мировой фитнес индустрии, опытом и знаниями лучших инструкторов на персональных тренировках.

Групповые направления

В идеале ваш тренировочный план в клубе Малибу должен включать в себя силовую нагрузку, аэробную нагрузку и растяжку/йогу. Растяжку достаточно выполнять 1 раз в неделю, остальные тренировки распределите в течение недели. Если вам не удается часто посещать групповые тренировки, то лучше взять на заметку смешанный тип тренировок, в которых предлагается разноплановая нагрузка для всего тела.

Йога

Йога для начинающих – одна из самых популярных программ в фитнес-клубе Малибу. Современный ритм жизни практически не позволяет человеку расслабиться. От нас требуются динамичность, выносливость, устойчивость к стрессам и работоспособность – без этих качеств достичь успеха невозможно.