Степ аэробика

      В фитнес клубе «MaLibu» (Адлер, Сочи) функционирует направление степ-аэробика. Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики.

      Аэробные упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию ускоренного сердечного ритма. В процессе выполнения этих упражнений на выносливость (бег, плавание и езда на велосипеде) усиливается приток богатой кислородом крови к задействованным мышцам. Со временем аэробика получила большую популярность, что привело к появлению центров танцевальной аэробики во всем мире. Степ-аэробика, джазовый танец и танцевальная аэробика — все это производные классической аэробики. Степ-аэробика — это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы (степ-платформы) под танцевальную музыку.