Групповые занятия Йогой

Групповые занятия Йогой

Полезное влияние йоги ощутили те, кто регулярно ею занимается. Результатом таких занятий является сила и эластичность связок и мышц. Упражнения помогают успокоиться, устранить энергетические блоки, стимулирует самые разные системы жизнедеятельности организма, помогают сконцентрироваться на важном. Йога с каждым годом становится все более и более популярной еще из-за того, что с ее помощью можно привести свою […]

ЛКФ и ОФП для пенсионеров

ЛКФ и ОФП для пенсионеров

В пожилом возрасте, как правило, имеется множество различных хронических заболеваний, накопленных в течение жизни. Стареющий организм постепенно утрачивает способность вырабатывать гормоны «молодости» — половые гормоны, а также гормоны надпочечников, которые снижают вероятность обострений ранее перенесенных заболеваний. Несомненно то, что любая болезнь оставляет какие-либо последствия. В молодости это не так сильно заметно, а с возрастом в […]

Силовой тренинг

Силовой тренинг

Силовой вид тренировок, или, как его еще называют, анаэробный направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела. Идеальный тип женской фигуры — песочные часы, когда верх и низ тела развиты одинаково, […]

Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Само название «стретчинг», является производным от английского слова stretch, означающего тянуть, растягивать. Нужно заметить, что подобная аэробика является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом. Для того чтобы фитнес приносил необходимые «плоды» нужно чередовать […]

Кедровая бочка

Кедровая бочка

В нашем фитнес-центре «MaLibu» (Адлер, Сочи) присутствует услуга Кедровая бочка — это уникальный народный метод воздействия на организм человека паром из сборов лекарственных трав. Бочка сделана из накопившего большое количество энергии реликтового 300-летнего сибирского кедра. Кедровая бочка — это кабина с открытым верхом, куда подается пар с эфирным маслом или сбором из трав (эфирное масло […]

Cпортивное питание

Cпортивное питание

В фитнес клубе «MaLibu» (Адлер, Сочи) функционирует спорт-бар. Всегда в наличии вода (в т.ч. минеральная), чай, спортивное питание (жиросжигатели, протеин, карнитин, аминокислоты, креатин, гейнер и различные спортивные добавки).      Спортивное питание — это необходимое дополнение к постоянным тренировкам. Правильное спортивное питание позволяет сбалансировать пищевой рацион, увеличить количество белка (протеина), потребляемого спортсменом. Сбалансированное питание необходимо, чтобы […]

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

     В фитнес клубе «MaLibu» (Адлер, Сочи) действует направление функциональный тренинг – это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.      Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные […]

Кроссфит

Кроссфит

  Что такое кроссфит? Объяснить, что такое кроссфит, в двух словах довольно сложно — примерно настолько же сложно, как и объяснить, что же такое фитнес в целом. Но я попробую. Кроссфит — это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная […]

Массаж

Массаж

*Массажист: Кирилл *Все услуги предоставляются по предварительной записи! *Подробности и запись на массаж по тел. 8-918-304-98-98 Медовый массаж Медовый массаж интенсивно очищает кожу, поэтому частично эту процедуру можно классифицировать как активный пилинг. Кожа становится упругой, эластичной и шелковистой, разглаживаются подкожные уплотнения и жировые капсулы, уменьшаются проявления целлюлита. Медовый массаж, воздействуя на кожу и мышцы, опосредованно […]

Интервальный тренинг

Интервальный тренинг

Интервальный тренинг (Адлер, Сочи) для сжигания жира (идет набор)Интервальный тренинг – вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки: например, чередование спринта и бега трусцой. Задача, которая достигается механизмами интервальной тренировки – кратковременное достижение аэробного порога (то есть интенсивность, при которой организм переходит на анаэробный режим и использует в качестве […]